出版社内容情報
肩コリ・四十肩・首コリ・背中の痛みなど、上半身のコリと痛みを解消する「肩甲骨はがし」。そして、腰痛やひざ・足首の痛みなど下半身の痛みのもととなるゆがみを整える「骨盤ほぐし」。1日たったの5分でOK! ガチガチに凝り固まった全身が一気にほぐれる「肩甲骨はがし」と「骨盤ほぐし」の簡単エクササイズを7日間のプログラムで紹介した本です。エクササイズをより充実させるための特製ストレッチバンドが付録します!
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
もっちゃん
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肩甲骨は背中の肋骨の上を浮遊したまま滑るように移動することができるので、そのおかげで私たちは腕を６つの方向に立体的に動かすことができます。 自由に動く半面、肩甲骨を動かす筋肉が硬くなってしまうと、腕の動きが制限されてしまいます。 付録についているストレッチバンドを使った、一日５分×７日間のメニューが紹介されていて、実際にやってみると、背中がじわーっとほぐれているのを実感できます。 このメニューを続けて、肩こり解消したいと思っています。2022/01/21
