ＴＪ ｍｏｏｋ うつが消えるストレスコントロール術 - ノートに書くだけでストレスが激減する驚異の対処法

中野敬子/夏目誠

宝島社（2016/11発売）

• サイズ A4ﾅﾐ判／ページ数 95p／高さ 30cm
• 商品コード 9784800262745
• NDC分類 498.39
• Cコード C9477

出版社内容情報

ストレスが関係する病気は、アレルギー、胃炎といった軽いものから、胃潰瘍、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、うつといった重篤なものまであり、いまや死に直結するものとして軽視できません。本誌では、ストレスをセルフチェックで点数化し、現在の自分のストレスレベルを見極め、ストレスフルな状況や問題に対してなんらかの対処行動をとり、ストレスを適切にコントロールする「コーピング」でストレスを解消できるよう導きます。