出版社内容情報
人気の新小山市民病院理事長・病院長 島田和幸先生が実践する健康法は「歩く」こと。120年と言われる血管寿命。途中で切れたり、詰まったりするのを防ぐためにも効果的です。他にも糖尿病改善や便秘解消など無数のメリットもありますが、意外と長続きしにくいのも事実。そこで本書では「歩く」ことの具体的な効能を説明し、長続きさせる秘訣もわかりやすく解説。三日坊主で終わらせない、「歩く」健康法を紹介します。
内容説明
１日たった１０分の運動を続けるだけで、血管は１２０年使える！切れない、詰まらない―。今日から始める血流改善。
目次
第１章 「平均寿命」「健康寿命」本当に重要なのは『血管寿命』
第２章 歩かない・動かない生活が『血管寿命』を縮める
第３章 さぁ、『血管寿命』を延ばすために今日から歩きましょう！
第４章 うれしい！楽しい！！歩く生活習慣のつくり方
第５章 歩くだけで全身いろんなところにうれしい効果が表れる！
第６章 『血管寿命』を延ばして元気で明るく第二の人生に挑もう！
著者等紹介
島田和幸［シマダカズユキ］
新小山市民病院院長、医学博士。血管病予防の第一人者。東京大学医学部卒業。同大学病院第三内科に入局。米国タフツ大学、ニューイングランドメディカルセンターリサーチフェロー、高知医科大学、自治医科大学で教鞭をとり、自治医科大学内科主任教授、同大学附属病院院長などを経て、現職に至る。血管病の予防・治療を専門とする循環器内科において、臨床と教育に情熱を傾ける。『高血圧治療ガイドライン２０１４』（日本高血圧学会発行）の作成委員を務め、血管病に関する著書・監修書も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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