出版社内容情報
2週間で健康な美ボディに!医学的根拠があるから安心して毎日できる!抜群のプロポーションを持ち､『実はスゴイ!大人のラジオ体操』の著者である中村格子先生によるダイエット本です。スポーツDr.として新体操やフィギュアの選手のケアを行い、美しく健康な体を知り尽くしている中村先生が提唱するマジカルダイエットは、1回わずか10秒。誰でも無理なくできる動きで、日常生活で維持できる筋肉を作り、全身美しくやせることが可能です。
内容説明
２週間でくびれができる！整形外科専門医が考えた！立ったままできて誰でも簡単！
目次
１章 理論編（魔法の１０秒エクササイズとは？；魔法の１０秒エクササイズでやせられる理由；体重よりも見た目を変えよう！；効率よくやせるには「１０秒」が大事！；魔法の１０秒エクササイズの魅力５；ほったらかしにしていると脂肪がどんどんたまる！！；２０代の体はキープできる；重力と筋力の低下がぜい肉を呼び寄せている！；驚きのラクラク体験談）
２章 実践編（魔法の１０秒エクササイズの効果を上げるポイント；背中・二の腕のぜい肉をとる！魔法の１０秒エクササイズ；おなか・腰のぜい肉をとる！魔法の１０秒エクササイズ；おしり・太もものぜい肉をとる！魔法の１０秒エクササイズ；美容注射不要のフェイスリフト！魔法の１０秒エクササイズ）
３章 食べ方編（自分にぴったりの体重を知ってリバウンドしないダイエットをしよう；賢く食べれば太らない！栄養の質や食べ方のコツを知ろう；ドクター格子が実践している！ダイエット生活）
著者等紹介
中村格子［ナカムラカクコ］
Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニック院長。整形外科医・医学博士。横浜市立大学整形外科客員教授。昭和４１年、岩手県生まれ。平成４年、横浜市立大学医学部卒業（医師免許取得）後、同大学整形外科学教室入局。平成８年、大学院修了（博士号取得）。同大学附属病院、関連病院等に勤務後、自治医科大学整形外科助教、日光市民病院整形外科科長、国立スポーツ科学センター医学研究員を経て、平成２６年代官山にＤｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニックをオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
kayo
Kenji Nakamura
宝木望
