内容説明
イライラするから呼吸が乱れるのではありません。呼吸が乱れているから、マイナス感情に振り回されるのです。江戸時代の「禅」の秘法をメソッド化した「ＺＥＮ呼吸法」で、誰でも今すぐ、身体と心を変えることができます。自らも壮絶な心身の不調を呼吸法で克服し、その後呼吸アドバイザーとして数百人もの生徒たちを元気にしてきた「魔法の呼吸法」。はじめた人から幸せになれます！
目次
第１章 はじめた人から幸せになれる！魔法のＺＥＮ呼吸法
第２章 呼吸法で身体が変わり、心が変わる
第３章 心がすっと軽くなる、ＺＥＮ呼吸法をはじめましょう
第４章 呼吸法ひとつで人生が変わった！
第５章 呼吸法のさらなる魔法の効果
著者等紹介
椎名由紀［シイナユキ］
１９７５年生まれ。呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第４０代ミス東京第１位。著者自身の長年にわたる心身の不調を江戸時代の禅の呼吸法で克服し、「ＺＥＮ呼吸法」としてメソッド化。東京の原宿ｓｔｕｄｉｏ、京都の禅寺を中心に一般向けレッスンも開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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