内容説明
イライラするから呼吸が乱れるのではありません。呼吸が乱れているから、マイナス感情に振り回されるのです。江戸時代の「禅」の秘法をメソッド化した「ＺＥＮ呼吸法」で、誰でも今すぐ、身体と心を変えることができます。自らも壮絶な心身の不調を呼吸法で克服し、その後呼吸アドバイザーとして数百人もの生徒たちを元気にしてきた「魔法の呼吸法」。はじめた人から幸せになれます！
目次
第１章 はじめた人から幸せになれる！魔法のＺＥＮ呼吸法
第２章 呼吸法で身体が変わり、心が変わる
第３章 心がすっと軽くなる、ＺＥＮ呼吸法をはじめましょう
第４章 呼吸法ひとつで人生が変わった！
第５章 呼吸法のさらなる魔法の効果
著者等紹介
椎名由紀［シイナユキ］
１９７５年生まれ。呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第４０代ミス東京第１位。著者自身の長年にわたる心身の不調を江戸時代の禅の呼吸法で克服し、「ＺＥＮ呼吸法」としてメソッド化。東京の原宿ｓｔｕｄｉｏ、京都の禅寺を中心に一般向けレッスンも開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
RED FOX
13
三読。男性の肺は4000cc、普通の呼吸は500cc、しょうもない淀んだ空気を深呼吸でチェンジ。内臓に細胞にパワフルな酸素を送って、不調を脱しましょう(と自分に言い聞かせる)2018/03/27
RED FOX
10
最近体調が悪くて、思い出したように呼吸法をまめにやるようになったら、あっと言う間に身も心も爽やか。そして再読。低温で血が滞ってそうな内臓たちにきれいな酸素をバンバン送ってアンチエイジングするために、自律神経を活発にして心身を軽くするために、明日もいい呼吸を心がけよう（と心の三日坊主に言い聞かせる）♪2017/03/16
RED FOX
9
禅を現代風に取り入れて、身体の痛み、荒ぶる心、たるむ身体、などなどを退治しましょう。・・・自分の心、と書いて「息」。・・・それは君の行動が悪かったのではない。病気のせいでもない。君の価値基準と思考経路が混乱しているのだ・・・自分に辛くあたるな、己の内臓を一つ一つ愛でよ・・・など禅の名言もおいしい。 著者や喜びの声の投稿者達のイライラ時代のエピソードにどん引きになりながらも(^^ゞまあ息を細く長く２０秒吐けるようになればカチコチの身体や内臓が柔らかくなって新しい道が開けるらしいです。2014/02/13
九段下古本巡り
4
星の王子様の大切なものは目に見えない。確かに内臓は自分で見る事がないし一番大事。腹式呼吸➕体内に温かいバターをイメージして全ての内臓の社長かのように労り不調がないか確認する。心は心を持って制せず息を持って制すの言葉通り、心と身体は繋がっており常に内臓の調子を確認したい。深呼吸によって酸素を行き渡らせ免疫力を上げる。色々体験談はあったが、一つのキーとして呼吸法は理にかなっていると思う。調身➕調息🟰調心、姿勢を呼吸を整えて自分を呼吸で観察し労わってあげたい。上善は水の如し！酸素を行き渡らせる為深呼吸😮💨2024/03/31
カニ子
1
以前に出た単行本の文庫本化でした。気がつかず買ってしまった（汗）。体験談など少々加筆されてます。通勤時などに読むのにいいかも。2013/08/19
