出版社内容情報
読んで理解するだけでなく 今すぐ実践できる！
スタンフォード大学で行われている
「なりたい自分になる」ための
人生を変えるヨガ教室
意志力、集中力を高めて
ストレスを減らす方法を
ヨガを通じて教えてくれます。
呼吸法を変えるだけで、
脳と体をストレスから解放し、
意志力を鍛えることができます。
『スタンフォードの自分を変える教室』の著者であり、スタンフォード大学の心理学教授でヨガ講師のケリー・マクゴニガルが、スタンフォード大学で行っている心理学から生まれた「人生を変えるヨガ教室」の映像をDVD化しました。「心」と「体」の関係を変え、「心」と「体」の負の習慣を改める方法をヨガを通じて解説します。エクササイズを実践することで、脳と体をストレス状態から解放する方法、意志力を鍛える方法を身につけることができます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
めいけふ
4
「サーチ！」というマインドフルネスを読んでいたので、内容は直ぐに理解できた。やっぱり動きがあるとよりわかりやすくなる。2013/04/20
mkisono
2
講義と実践の２パート構成。ヨガっぽく無い格好の教授の講義を適当に聞いて、後半の実践編は別のおねいさんがポーズを取るだけの内容に失望した。美しい教授による実践編を期待してたんだよ１2013/05/13
ながたん
1
DVD7回目視聴・実践。2015/11/08
マーチャ
1
「しようと考えただけで、した気になってしまう」 名言ですよね。当たり前のことを相手に響くように伝えられなきゃ、スタンフォードでは教えられないのかも2015/04/03
ながたん
1
DVD2回目視聴。2015/03/18
