目次
ラジオ体操第１（美しい姿勢を基本として「伸びの運動」から；「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」で下半身を引き締める ほか）
ラジオ体操第２（まず、準備体操として「全身をゆする運動」から；「腕と脚を曲げ伸ばす運動」で全身の血行を促す ほか）
ＹＵＫＩ式「ゆるっと」体操（美しい「基本姿勢」をつねに意識してキープ；「ひざ曲げの運動」で股関節をやわらかく ほか）
ＹＵＫＩ式「どこでも」体操（オフィス編 かかととつま先運動で脚のむくみを解消；電車編 つり革につかまりながら気になる部分をシェイプ ほか）
著者等紹介
井出由起［イデユキ］
女性の体を美しく変えていくバレトンマスタートレーナー、ＴＲＹ ＦＩＴＮＥＳＳ ｐｏｗｅｒｅｄ ｂｙ ａｄｉｄａｓマスタートレーナー。フィットネスのインストラクターとして活躍するほか、バレトンを広くメディアで紹介、注目を集めている。インストラクター、マスタートレーナー業では「ＹＵＫＩ」の名前で活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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広陵高校何で出たんやと思う26歳キャビンアテンダント・寺
15
【女性閲覧注意】図書館で拝見。もちろん写真だけ凝視する。なぜならモデルである著者が美女である上に素晴らしいプロポーションだからだ(゜o゜)＼(-_-)。図書館ではDVDを外して貸し出ししていたが、是非とも見たいものだ。私が注目したのは、この美容本を出しているナイス肢体の美人著者が、ラジオ体操第２序盤のガニ股になる体操を、きちんと股関節をしっかり拡げてやっているかという点だった。第１のページが終わった時は心拍数が上がった。いよいよ第２、ページをめくった……………何と言う控え目な拡げ方だろう。無念。2014/06/11
のの
6
新しい動きを覚えるのはむり！とわかったので、いやでも体にしみついてるラジオ体操をやってみることにしました。体錆びついているので、2セットやったら結構ぐったり…w2013/03/28
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