内容説明
怒るから呼吸が乱れるのではなく、呼吸が乱れているから怒りがとならず、イライラに振り回されるのです。呼吸がととのえば、あなたの心が変わり、人生まで劇的に変わっていきます。呼吸ひとつで人生が変わる。
目次
第１章 怒り・イライラ・ストレスはこんなに悪影響
第２章 心は心を制することができない
第３章 心と身体、そして呼吸の深い関係
第４章 マスターするのは、たったひとつの呼吸だけ
第５章 始めた人から幸せになれる！魔法の呼吸法
第６章 呼吸法ひとつで人生が変わった！
第７章 呼吸法のさらなる魔法の効果
著者等紹介
椎名由紀［シイナユキ］
１９７５年生まれ、呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第４０代ミス東京第１位。著者自身の長年にわたる心身の不調を江戸時代の禅の呼吸法で克服し、「ＺＥＮ呼吸法」としてメソッド化。企業・団体からの講演、講座も手がけ、著名人へも指導を行う他、ラジオパーソナリティとして活動してきた経験を活かし、韓流イベントのＭＣなども務める。東京の自由が丘、京都の禅寺を中心に一般向けレッスンも開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ぱんにゃー
21
「カッときたら、ゆっくり深ーいため息をつく」吐くことが肝心！。（そういえば、私も最近こうしているような気がします。昔はずっとイライラを引きずりましたが、今は帰りまでには気にしないくらいになりました。）ありがとうございます。2013/10/28
扉のこちら側
19
初読。友人の本。騙されたと思って深呼吸してみると、確かにﾘﾗｯｸｽ効果はある、ような。肩凝りを治したい。2013/01/02
みち
17
深呼吸、ずっと吸うことから始めていたけど、吐くことが大事なんだな。「オギャー」で産まれて、「息を引き取る」で人生を終わる。呼吸って大事なんだな。呼吸で意識が変わるなら、試しにやってみよう！2013/01/29
ネクロス
7
深呼吸+瞑想イメージ本。2015/07/24
Tatuyuki Suzuki
4
実行していかないと効果は出ない本ですね。考えが伝わりやすいので良かったです。2015/06/14
