気がかりゼロ

山田 智恵【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2026/04発売）

• サイズ 46判／ページ数 240p／高さ 19cm
• 商品コード 9784799332672
• NDC分類 159
• Cコード C0030

内容説明

大手企業も実践、５０００人以上を「すぐやる人」に変えた。簡単！５ステップでできる思考・感情の片づけ習慣。

目次

第１章　気がかりをゼロにすることで人生が動きだす
第２章　こうやって気がかりをゼロにする　ステップ１　書き出す
第３章　こうやって気がかりをゼロにする　ステップ２　仕分ける
第４章　こうやって気がかりをゼロにする　ステップ３　具体化する
第５章　こうやって気がかりをゼロにする　ステップ４　片付ける
第６章　こうやって気がかりをゼロにする　ステップ５　振り返る
第７章　気がかりゼロ体質になろう
第８章　おまけ　みんなのワーク例

著者等紹介

山田智恵［ヤマダトモエ］
内省デザイナー／ミーニング・ノート開発者。「出来事は選べない。けれど、意味づけ方は１００％自分次第」２００８年のリーマンショック、２０１１年の大震災といった、度重なるアンコントローラブルな出来事に直面し、「意味づけ力」こそが人生の可能性を広げる鍵であると確信。独自メソッド「ミーニング・ノート」を開発する。現在はそこから「気がかりの整理」や「人生の物語を主体的に編む」ことへと内省の領域を広げ、自然に行動が変わる「内省の習慣化」を提唱している。ジャーナリング（言語化）、リフレクション（振り返り）、ダイアローグ（対話）を組み合わせたプログラムを、大手メーカーやビジネススクールなど幅広い業界で延べ５，０００人以上に提供。個人の主体性回復から組織の対話文化の醸成まで幅広く支援している。慶應義塾大学法学部卒業、同大学院経営管理研究科（ＭＢＡ）修了。株式会社ダイジョーブ代表取締役（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ズー]

あれこれやらなきゃと頭の中に中途半端に居座っていることを、書き出して整理し、自分ができるサイズに縮めていくなど、目から鱗な情報がいくつも。確かにこの方法で、やるべきことが明確になり、動き出しやすくなるし、すごい大変だろと思って先延ばしにしていたことを、実際どんな手順を踏むか調べてみると案外拍子抜けするぐらい簡単だったりするなど。とにかく少しでもいいから動き出すことが大切なんだと思った。簡単に読めて要点がわかりやすい良い本。

2026/08/31

[みう]

気がかりを多く残しがちなので少しでも減らしていきたいな。

2026/10/23

[まーち]

気がかり程度と思っていても、ちゃんと生産性には影響しているし、ゼロに近付ける事で、精神的なゆとりの出来ることの好影響に期待します。具現化して、影響度合いを考慮して対応。基本のキ

2026/07/10

[美桜]

めんどくさいの正体は動くではなく、決めるのがめんどくさい。 なんならやりたいことすらめんどくさい、まさにその通り！自分に当てはまった。

2026/10/18

[ま]

★★★★★GW中にワークしようっと。

2026/04/30