内容説明
「全般不安症」は、推定約１２０万人の患者がいると言われながら、その存在はあまり知られていません。そのため、多くの方が「自分がおかしいのかも」と一人で悩みを抱えています。本書は、認知行動療法の第一人者がそんなあなたのためにまとめた「不安の取扱説明書」です。
目次
第１章 心のざわざわが止まらないのは、「全般不安症」かも？（不安になりやすい人、なりにくい人；不安になりやすい人の３つの思考パターン ほか）
第２章 不安になりやすい「思考のくせ」を知ろう（思考のくせ１ 不確実なことに耐えられない；思考のくせ２ 過剰な責任感で考え続けてしまう ほか）
第３章 「不安の見える化」でわかる、あなたの「思考のくせ」（「認知（思考）」「行動」「感情」を見える化しよう
不安という感情を点数化しよう ほか）
第４章 「思考のくせ」をほぐすトレーニング（ポジティブ思考の練習をしよう；ストレスをとらえなおそう ほか）
第５章 不安とうまく付き合う習慣（呼吸で自律神経を整えよう；こわばった体をときほぐそう ほか）
著者等紹介
清水栄司［シミズエイジ］
千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター教授。精神科医。大学での研究のほか、実際の診療にも３０年以上あたっている。１９６５年山梨県生まれ。１９９０年千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学等を経て、現職。専門は認知行動療法。精神保健指定医、精神科専門医・指導医、公認心理師、認知行動療法師。認知行動療法の第一人者として、数多くのメディアに出演している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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