ＭＥ ＴＩＭＥ 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

池田 千恵【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2022/11発売）

• サイズ 46判／ページ数 256p／高さ 19cm
• 商品コード 9784799329122
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

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⇒ＭＥ　ＴＩＭＥ　自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

内容説明

“誰か”ではなく、“自分”のために時間を使おう！今、あなたが頑張っていることは、本当にあなたがやりたいことですか？朝活第一人者による時間術の新提案。

目次

序章　自分だけの時間を取り戻そう
第１章　ＭＥ　ＴＩＭＥを楽しむための基本的な心構え
第２章　朝のＭＥ　ＴＩＭＥのつくり方
第３章　夜のＭＥ　ＴＩＭＥのつくり方
第４章　昼のＭＥ　ＴＩＭＥのつくり方
第５章　手帳を使ったＭＥ　ＴＩＭＥのつくり方

著者等紹介

池田千恵［イケダチエ］
株式会社朝６時代表取締役／早起きトレーナー／国家資格キャリアコンサルタント。外食ベンチャー、外資系戦略コンサルティング会社を経て、２００９年に『「朝４時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり、「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。夜型→朝型への実体験と、多くの人に早起き習慣化を指導した実績をもとに、２０１０年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。１３年連続で発売する人気手帳となる。「朝１時間」の業務改革による生産性向上の手法を企業に指導しているほか、個人に向けては、今のままの働き方で良いのか迷うキャリアの踊り場期に、朝時間でなりたい自分を言語化し、行動するコミュニティ「朝キャリ」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ニッポニア]

朝の余白で人生を変える、の池田さん。以下メモ。朝活によって、執筆、資格試験、社内で報酬交渉、転職と動き続ける。２４時間そのものの捉え方を変える。戦略的にダラダラする、me time、無意識に時間を浪費したと嘆くことこそ悪。好きを１００個考える、ないものを嘆くのではなく、好きを叶えるための行動を。好きの変遷、１年に一度は１００個あげてみる。自分の特性を活かし、一才の連絡を遮断して集中する、作業ブロックを。仕事の粒を細かくする。眠たい瞬間に仮眠。未来に向けての希望的観測を具体的な行動に落とし込んだものが計画。

2024/04/27

[ホッパー]

やりたいことが多いけど、どれも中途半端になっちゃってるな、と思っていた自分にはとても良い本だった。本当にやりたいことを選ぶプロセスは参考にしたい。できなかった時はこうする、といったプランBを用意する考え方も多く書かれていて、フォローが効いている点も良かった。

2024/03/09

[SOHSA]

《kindle》池田千恵さんの本を読むのは「朝4時起きで、すべてがうまく回りだす」以来なので十数年振り。相変わらずのスッキリと要点をまとめた本書はとてもわかりやすく、すんなりと腑に落ちる。私自身、今ではすっかり4時起きが習慣化されているし、これからは朝活タイムを本書の中で勧めている「want」と「have to」のタスク仕分けに使ってみたい。どのように自分時間を使うにせよ、振り返りの重要性はやはり変わらない。60代半ばに差し掛かり比較的自分の時間が多くとれるようなった今だからこそME TIMEは必要。

2024/12/12

[Ｑ]

KU ⚫︎限られた時間を何に使いたいかを知り、これから何に時間を使うかを選び取る事 ⚫︎24時間以上には誰も増やせない。必要がないものをやめ、大事なあなたの時間をどう使うかしっかり考え、自分の価値観をもって厳選しようとする努力 ⚫︎休むのはダメ、罪悪感があると思ったら戦略的という言葉を使ってみる ▷忙しいとどうしても自分の時間を犠牲にしてしまう。そこのコントロールもしないと最終的に自分が苦しむ。戦略的に休もう

2023/12/03

[たか厨]

2022年11月刊。筆者の本を読むのは、『「ひとり時間」で、すべてがうまく回りだす！』（2011年読了）に続き、２冊目。最近、時間術の本を読むのがマイブームで、本書を手に取ったのはその一環。本書の根幹をなすのは「時間は無限にあり、工夫次第で（新たな可処分時間を)生み出せるという幻想は捨てて！　限りある時間の器に、やりたいことをあてはめて！」という考え方だ。その実現のための手順として、筆者は『SEEメソッド』なる３ステップ（「Show 時間を見える化する」「Edit 時間を編集する」（続）

2023/04/28