内容説明
「１日５分」で、心のざわざわが浄化され「なりたい自分」になれる！綱渡りの瞑想、フラミンゴの瞑想など、基本の瞑想から珍しい瞑想まで。
目次
１ 瞑想の基礎知識（そもそも、「瞑想」って何？だれが考えたの？；ブッダによる「瞑想」の誕生 ほか）
２ すわる瞑想（風の瞑想；太陽と月の瞑想 ほか）
３ 動く瞑想（綱渡りの瞑想；時計の瞑想 ほか）
４ 自然のサイクルの瞑想（天候の瞑想；一日の終わりの瞑想 ほか）
まとめ＆付録（瞑想をただ楽しむ；質問と回答 ほか）
著者等紹介
デュペイラ，ロラン［デュペイラ，ロラン］ ［Ｄｕｐｅｙｒａｔ，Ｌａｕｒｅｎｔ］
ソルボンヌ大学およびフランス国立東洋言語文化研究所（ＩＮＡＬＣＯ）卒業。アジアで２５年以上にわたって、数多くの瞑想技法の訓練を受け、研究者兼教師およびコンサルタントとして、１５年前から大人と子ども向けの瞑想講師を務めている
ベルナール，ジョアンヌ［ベルナール，ジョアンヌ］ ［Ｂｅｒｎａｒｄ，Ｊｏｈａｎｎｅ］
映画とテレビの脚本家。児童書作家。瞑想を実践し、ロラン・デュペイラとともに、子ども向けに遊びを取り入れた簡単な瞑想講座を展開
山口羊子［ヤマグチヨウコ］
翻訳家。お茶の水女子大学文教育学部仏語仏文学専攻卒。フランスのランス大学留学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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かなかなかな
4
瞑想の本を色々読んではいたものの、実行出来ないなかこの本の薄さに引かれ、気軽に取り組もうと思う。まずは、桜の木の瞑想から2023/01/28
のん
4
厚さが薄い本。手軽に持ち歩ける。この中のを早速いくつか始めてみましたが、なかなか面白いです。今まで特に気にせず、瞑想をしてたから、なおさら新鮮に感じたのかな。私が気に入ったのは「石の瞑想」。2020/01/24
TOK
0
瞑想入門、13のワーク。5分間から取り入れられる瞑想方法。桜の木のように根を張り空に向かって背筋を伸ばす形を基本形とし、太陽と月をイメージしたり、宇宙まで広げてみたりする。朝やった方が効果が高そう。できることから実践してみる。2023/01/18
