内容説明
気になることがあって、不安でぐっすり眠れない私たちのための日記です。寝る前に１５分書くだけでストレスを軽減し、不眠を改善！
著者等紹介
内村直尚［ウチムラナオヒサ］
久留米大学副学長医学部長。日本初の睡眠障害専門外来を開設した睡眠障害治療・研究のエキスパート。精神科外来の現場では、睡眠障害だけでなく、感情障害・統合失調症・てんかん・認知症・アルコール・心身症・ＰＴＳＤなど専門領域まで幅広く受け入れている。また、児童思春期の心の問題から緩和ケアまで幅広い臨床をおこなっている。福岡県出身で実家は１８００年続く神社、自身も神主免許を持っている。日本睡眠学会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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fumikaze
6
睡眠日記をつけることで自分の睡眠の傾向を掴むことが出来る。確かに身体に何か問題を抱えているときは、ただやみくもにさまざまな健康法を実行していくより、現状を把握することが有効だと思う。現状が分からないとどちらへ進めばいいのかの判断が難しい。2020/03/13
