内容説明
有名モデルや女優を指導する人気ボディワーカーによる究極のダイエットメソッド！成功者続出！話題のベストセラーのエッセンスがイラスト＆図解でよくわかる。おいしく食べてラクにヤセる。
目次
第１章 運動だけではヤセられない！？（ヤセるための運動はムダ！？；運動すればするほど食欲が増す！？ ほか）
第２章 こんな生活があなたを太らせる！（炭水化物を減らせばヤセられる？；恐ろしい低血糖スパイラル ほか）
第３章 食べてヤセる高Ｎ／Ｃレートダイエット（「何を食べたか」が一番大切；ミネラルとビタミンは外せない！ ほか）
第４章 ダイエットとメンタルの深い関係（断食はダイエットになるのか；目的はあくまで「健康」 ほか）
著者等紹介
森拓郎［モリタクロウ］
フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。ファッションモデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
プル
22
2019年現在においては、植物性と動物性ではイベント差がない結果が出ております。ω3もω６との差も見いだせなかった結果が出ております。これは2014年の書籍です。結局、バランスよく食べる基本行動が大事という事。スポーツトレーナーの著者曰く、運動よりもそっちが根本であり大事と。頑張りすぎて運動しても、それ以上に食べちゃう人が多いと。N（Nutrition)/Cレート…高ビタミン類/カロリーがいいと。繊維質無い糖質と、繊維質を含むジャガイモや玄米とは単なる炭水化物と違うものね。【図書館福袋「スッキリ」の一冊】2019/03/28
izumi
17
Amazonのプライム会員だと、kindleで無料で読めたので読みました。ダイエットって自分は運動をメインにしていましたが、ここに書いてあることを読んで食事の改善もしていこうと思いました。文字少ないし、図で説明があるのですぐ読めます。2022/06/01
ゆにこ
15
スナック菓子は食べないけど、疲れた時には冷凍食品のお世話になっている。魚があまり好きではないのだけどなるべく食べよう。2019/01/04
erie
4
ふーむ、食事。「食品の原材料は含有量が多い順に並んでいる」とのこと、気に留めてもいなかった。調べたが、当地でもそうらしい。「まごはやさしい」。海産物系は在外邦人にはなかなか入手が厳しいが、もう少し食べ物を得る努力と調理する努力をしてみようかと思う。2019/10/23
エネ
3
【電子書籍】2022/08/20
