スゴい早起き―頭が冴える!毎日が充実する!

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スゴい早起き―頭が冴える!毎日が充実する!

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  • サイズ B6判/ページ数 192p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784799107775
  • NDC分類 159
  • Cコード C0030

内容説明

集中力がケタ外れ!読書、勉強がビュンビュンはかどる!早起きしたら“無敵”になった!偏差値30から「朝5時起き」でケンブリッジに合格した著者が教える、意志が弱い人でもラクラクできる心理学に基づいた早起きメソッド33。

目次

1章 偏差値30から人生が一変した!早起きの“劇的効果”とは?(「朝5時起き」で頭がフル回転するように!;「やればできる」という自信があふれ出す ほか)
2章 パチッと目が覚め、起きたくなる!早起きできる「心理法則」&「7つのメソッド」(早起きできる人、できない人は何が違う?;「自分と戦わない」ほうがうまくいく♪ ほか)
3章 “軽々”と起きられる!今日からできる6つの「早起きトリガー」(パッと起きられる!効果的な方法とは?)
4章 脳の働きを最大化する☆ダントツに集中できる!「朝時間の活用法」(「朝の脳」は最高の状態!;「朝の脳」をフル活用する方法 ほか)
5章 生活が整い、コンディションも万全!パフォーマンスが高まる生活習慣(体調や感情を上手にコントロールしよう;有酸素運動をする ほか)

著者等紹介

塚本亮[ツカモトリョウ]
同志社大学卒業後、ケンブリッジ大学大学院修士課程修了(専攻は心理学)。帰国後、京都にてグローバルリーダー育成を専門とした「ジーエルアカデミア」を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報



塚本亮[ツカモトリョウ]
著・文・その他