朝15分 心がととのうジャーナリング

朝15分心がととのうジャーナリング

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朝15分心がととのうジャーナリング

枡野俊明
価格 ¥1,760（本体¥1,600）
秀和システム新社（2027/03/17発売）
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サイズ４６判
商品コード 9784798077987
Cコード C0030

出版社内容情報

「ジャーナリング」が人気だ。誰にも見せないノートに手書きで文章を書く。スマホから離れ、落ち着いて自分と対話できる。ただし、なにげなく書くだけでは「今日あったことを書くだけ」になりがち。時間帯（朝）、環境（部屋、机まわり、ペン）、心身の状態などを整えて書くと、より内省効果が高まる。１冊のノートが、自分を見失わず生きるための拠り所になってくれる。今日から簡単にできるコツを、「心の整え方」を一貫して説いてきた禅僧・世界的庭園デザイナーが指南する。

【目次】