出版社内容情報
子どもの足を速くする実用書。かけっこが速くなるために必要な 3 つの力を高めることができるよう運動課題（クリア条件）が設定されており、親子でチャレンジするうちに習得できる。走りのポイントを明記してあるドリル本と違い、ゲーム性のあるエクササイズを夢中でやっているうちに“教えず”して走りのコツを習得できることが本書最大の魅力。半分以上のメニューがお家の中ででき、QR コードで全エクササイズの動画視聴が可能。
【目次】
はじめに
本書の使い方
第0章 走るのが得意でない子が変わる！ 3ステップのはじめ方
かけっこが速くなるための第一歩
3ステップとは？
エクササイズの進め方
がんばらなくても続けられる理由
第1章 ウォームアップゲーム 親子運動遊びで、エクササイズ前に心と体をほぐす
ウォームアップが大切なワケ
1-1 真剣白刃取り［★］
1-2 押しすもう［★］
1-3 じゃんまけスクワット［★］
1-4 ネバーギブアップ［★］
1-5 ジャンプ＆トンネル［★★］
Column-1 一番大切なことは「運動好き」になること
第2章 かけっこが速くなるための3ステップ
［ステップ1］カッコいい姿勢～走りの土台となる、片足バランスエクササイズ～
2-1 Level.1 ラーメンバランス［★］
2-1 Level.2 ダッシュマン［★★］
2-1 Level.3 変身ピタッとチャレンジ［★★］
2-1 Level.4 あっちこっちタッチ［★★］
2-1 Level.5 お手玉キャッチボール［★★］
2-1 Level.6 片足手押しすもう［★★］
2-1 Level.7 ダッシュマン（連続）［★★★］
2-1 Level.8 ダッシュマン（だるまさん）［★★★］
2-1 Level.9 スケートホップ［★★★★］
2-1 Level.10 ダッシュマン（プロ）［★★★★］
［ステップ2］ポンポンはずむ～速く走る上で大切な、地面から力をもらうリズムジャンプエクササイズ～
2-2 Level.1 人間ドリブル［★］
2-2 Level.2 アンクルジャンプ［★］
2-2 Level.3 グーパージャンプ［★★］
2-2 Level.4 入る出るジャンプ［★★］
2-2 Level.5 ケンパジャンプ［★★］
2-2 Level.6 じゃんまケンケン［★★］
2-2 Level.7 とんじる［★★★］
2-2 Level.8 ビッグ3［★★★］
2-2 Level.9 クロスタッチ［★★★★］
2-2 Level.10 リズミックオールスター［★★★★］
［ステップ3］グングンすすむ～ 大きくカッコいいフォームを習得し、前に進むためのエクササイズ～
2-3 Level.1 ランジ［★］
2-3 Level.2 グングンスキップ［★★］
2-3 Level.3 ぐるんぐるんスキップ［★★］
2-3 Level.4 ビュンビュン腕ふり［★★］
2-3 Level.5 ポンポン走［★★］
2-3 Level.6 グングンスキップ＆ポンポン走［★★★］
2-3 Level.7 ケンケン［★★★］
2-3 Level.8 グングンスペシャル①［★★★★］
2-3 Level.9 グングンスペシ
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