出版社内容情報
「運動会・スポーツの試合で活躍したい」を叶える！
本書では、これまで13年間で、延べ10万人以上の子どもたちを指導してきた著者が考案した「たけのこ式かけっこメソッド」を紹介。かけっこが速くなるために必要な3つの力、「カッコいい姿勢」「ポンポンはずむ」「グングンすすむ」を楽しく習得できるエクササイズが多数収録されています。
どのエクササイズも親子で楽しくチャレンジすることができ、1日10分で6～9種類のエクササイズをテンポよく行える設計になっています。エクササイズにはそれぞれ、難易度、クリア条件が設定してあるので、お子さんにあった内容を、飽きずにゲーム感覚で楽しく取り組めるようになっています。
また紙面にある二次元バーコードを読み込むことで、各エクササイズの動画を視聴可能。先生の真似をするだけで、誰でも簡単にわかりやすく、エクササイズに取り組むことができます。
たった10分のエクササイズの積み重ねが、子どもの「できた！」「もっとやりたい！」につながり、走ることへの自信につながっていきます。ぜひ親子で一緒に挑戦してみましょう！
【目次】
はじめに
本書の使い方
第0章 走るのが得意でない子が変わる！ 3ステップのはじめ方
かけっこが速くなるための第一歩
3ステップとは？
エクササイズの進め方
がんばらなくても続けられる理由
第1章 ウォームアップゲーム 親子運動遊びで、エクササイズ前に心と体をほぐす
ウォームアップが大切なワケ
1-1 真剣白刃取り［★］
1-2 押しすもう［★］
1-3 じゃんまけスクワット［★］
1-4 ネバーギブアップ［★］
1-5 ジャンプ＆トンネル［★★］
Column-1 一番大切なことは「運動好き」になること
第2章 かけっこが速くなるための3ステップ
［ステップ1］カッコいい姿勢～走りの土台となる、片足バランスエクササイズ～
2-1 Level.1 ラーメンバランス［★］
2-1 Level.2 ダッシュマン［★★］
2-1 Level.3 変身ピタッとチャレンジ［★★］
2-1 Level.4 あっちこっちタッチ［★★］
2-1 Level.5 お手玉キャッチボール［★★］
2-1 Level.6 片足手押しすもう［★★］
2-1 Level.7 ダッシュマン（連続）［★★★］
2-1 Level.8 ダッシュマン（だるまさん）［★★★］
2-1 Level.9 スケートホップ［★★★★］
2-1 Level.10 ダッシュマン（プロ）［★★★★］
［ステップ2］ポンポンはずむ～速く走る上で大切な、地面から力をもらうリズムジャンプエクササイズ～
2-2 Level.1 人間ドリブル［★］
2-2 Level.2 アンクルジャンプ［★］
2-2 Level.3 グーパージャンプ［★★］
2-2 Level.4 入る出るジャンプ［★★］
2-2 Level.5 ケンパジャンプ［★★］
2-2 Level.6 じゃんまケンケン［★★］
2-2 Level.7 とんじる［★★★］
2-2 Level.8 ビッグ3［★★★］
2-2 Level.9 クロスタッチ［★★★★］
2-2 Level.10 リズミックオールスター［★★★★］
［ステップ3］グングンすすむ～ 大きくカッコいいフォームを習得し、前に進むためのエクササイズ～
2-3 Level.1 ランジ［★］
2-3 Level.2 グングンスキップ［★★］
2-3 Level.3 ぐるんぐるんスキップ［★★］
2-3 Level.4 ビュンビュン腕ふり［★★］
2-3 Level.5 ポンポン走［★★］
2-3 Level.6 グングンスキップ＆ポンポン走［★★★］
2-3 Level.7 ケンケン［★★★］
2-3 Level.8 グングンスペシャル①［★★★★］
2-3 Level.9 グングンスペシ
内容説明
「運動会・スポーツの試合で活躍したい」を叶える！１３年間で延べ１０万人以上の子どもたちを指導した親子スポーツ教育家が考案。かけっこが速くなるために必要な３つの力、カッコいい姿勢・ポンポンはずむ・グングンすすむを楽しく習得！→全エクササイズが動画付きでわかりやすい。
目次
第０章 走るのが得意でない子が変わる！ ３ステップのはじめ方
第１章 ウォームアップゲーム 親子運動遊びで、エクササイズ前に心と体をほぐす
第２章 かけっこが速くなるための３ステップ
第３章 １０日間ダッシュチャレンジ
第４章 ブレない体をつくる！ 親子体幹チャレンジ
第５章 最後はスッキリ！ 親子でのびのびストレッチ
著者等紹介
安部たけのり［アベタケノリ］
「たけのこ先生」の愛称で親しまれる、親子運動教育の専門家。天理大学体育学部卒業、香川大学大学院修了（教育学修士）。２０１３年、”運動が得意でない子でも楽しめる体育教室”をコンセプトに、「たけのこ体育教室」を設立。「できない」を「できた！」に変える仕組みと、子どもが夢中になれる運動遊びを軸にした独自プログラムを開発し、走る・跳ぶ・投げるといった基本運動を楽しく身につける指導に定評がある。現在、香川県内に３校・１３教室を展開し、会員数２２０名。これまで累計７，０００回の教室を開催し、延べ１０万人以上の子どもたちに運動指導を行ってきた。『運動を通じて自信を育む』という理念のもと、今も現場に立ち続けながら、親子で体を動かす運動教育に取り組んでいる。（一社）香川県運動推進協会代表理事。株式会社エーカオＣＥＯ。たけのこ体育教室代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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