記憶力を鍛える齋藤孝式「呼吸法」

齋藤 孝【著】

秀和システム新社（2018/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784798053653
• NDC分類 498.39
• Cコード C0095

出版社内容情報

毎日２分、呼吸を整えるだけで、記憶力が良くなります！　「齋藤孝式 呼吸法」を紹介。脳と喉を鍛えられる名作「音読ドリル」付。

齋藤孝［サイトウタカシ］
著・文・その他

内容説明

毎日２分、呼吸を整えるだけで、記憶力が良くなります！集中力が増す、感情のコントロールができる、脳から“幸せホルモン”が出る、誤嚥性肺炎を予防できる…など齋藤孝式「呼吸法」はメリットがたくさん！

目次

第１章　なぜ呼吸が大切なのか？
第２章　呼吸が変われば、脳が変わる
第３章　脳の底力を引き出す齋藤孝式「呼吸法」
第４章　マインドフルネスで「ひらめき脳」をつくる
第５章　脳をバージョンアップする「音読」のすすめ
第６章　何歳からはじめても「頭がよくなる」速音読
第７章　楽しみながら暗唱する
第８章　脳の疲れと人間関係に効く、毎日の呼吸生活

著者等紹介

齋藤孝［サイトウタカシ］
１９６０年、静岡県生まれ。東京大学法学部卒業。同大学大学院教育学研究科博士課程を経て、明治大学文学部教授。専門は教育学、身体論、コミュニケーション論。ベストセラー著作家、文化人として多くのメディアに登場。著書に『声に出して読みたい日本語』（草思社文庫、毎日出版文化賞特別賞受賞）、『身体感覚を取り戻す』（ＮＨＫブックス、新潮学芸賞受賞）など多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[アクビちゃん]

【図書館】会話中、固有名詞が出てこないで、あれ〜　それ～　が多い私(・・;)　そして、呼吸が浅いと自覚もしています。鼻から3秒空気を吸って、2秒息をとめて、口から15秒吐く。この呼吸をしてみたら、く、くるしーい！　そして、音読をする。これも、呼吸に良いそうです。オススメの音読が掲載されていたので、読んでみると息が続かない…(^_^;)　でも、何回か読んでみると気持ちいい♪　たまには、音読っていいかも〜

2018/07/23

[ほのぼの]

本当かな?とも思ったけどやってみようかな？

2018/04/22

[乱読家 護る会支持！]

脳の働きを活性化するには腹式呼吸だ！ 腹式呼吸を覚えたら「ストレスに強くなる」など、メリットいっぱいだ！ 音読すれば自然に腹式呼吸になるのだ！ 親切な僕は、音読の文例をいっぱい載せてあげるのだ！。。。。 えっと、腹式呼吸の効果のエビデンスや、脳が活性化するメカニズムは載せないの？ 文例で100ページ。わざわざ、載せなくてもいいんじゃね？ そもそも、腹式呼吸、丹田呼吸に「斎藤式」って、どうよ？ お値段1300円。とても、いい本なんで、皆さま買いましょうね！（ウソウソ）

2018/06/07

[ココアにんにく]

「呼吸が浅くなると集中力が散漫に」最近読んだ本に書いてあり、呼吸法が気になっていた。そんな時に見つけた本。「3秒間空気を吸う→2秒間空気を吸った状態を保つ→15秒以上細く長く空気を吐き出す」呼吸法は数行で説明できる簡単なものだけど、実はこれがすごいということが沢山書かれていた。実際やってみると吐くときが意外と苦しくなる。思い出した時に日に何度もやっています。車や歩きでの出会いがしらでの避け合うタイミング。これも呼吸なんですね。斎藤先生の別の本にもある音読。音読の気持ちいい文章っていいですね。寿限無とか

2018/03/20

[@奴子の読書~選定中~(BB“)]

呼吸法の例えが感覚的で好き。 後半の力の抜き方とか。全体に力をつたわせていく 耳の水をとんとん抜くようなは想像しやづくやりやすい。

2019/01/28