人生のモヤモヤは歩くだけで消える

猪狩 大樹【著】

秀和システム（2016/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 190p／高さ 19cm
• 商品コード 9784798047317
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

出版社内容情報

どうすれば悩みや不安を遠ざけて、いい人生を送ることができるのか？ 私たち会社員が抱く永遠のテーマを、歩くことによって解決する方法を提案する一冊。ハードなテレビ局の仕事で腰痛を発症し、かつては部下に鬼とまで恐れられた中間管理職猪狩大樹氏。同氏は腰痛の激化と激務の毎日から、一時は退職まで考える。しかし、偶然出会ったウォーキングと、独自に学んだ運動脳科学により、その窮状を脱出。その後の変化は著しく、制作局チーフプロデューサーにまで昇進してしまう。では、歩くことにより、脳には何が起き、私たちビジネスマンにはどういった恩恵がもたらされるのか？

内容説明

「最近なんとなく調子がすぐれない…」「人生がうまくいっていない…」と感じているなら、それは結局のところあなたが“歩いていない”から。本書を読めば、たちまち全部解消できます！

目次

第１章　腰痛持ちのイヤな上司、ウォーキングに出合う
第２章　歩くとカラダはどう変わるのか？
第３章　なぜ歩くとカラダは変わるのか？
第４章　モヤモヤが消える！「猪狩式ウォーキング」のススメ
第５章　「猪狩式ウォーキング」Ｑ＆Ａ
第６章　歩いて人生を楽しく変えよう！

著者等紹介

猪狩大樹［イガリマサキ］
１９６１年岩手県盛岡市生まれ。慶応大学法学部政治学科卒業。（株）日本ケーブルテレビジョン制作局チーフプロデューサー。２０年にわたりＣＮＮなどの広告営業を担当。その後、制作管理部門に異動。広告営業時代から原因不明の腰痛に悩まされ、様々な治療法を試すも完治せず、出社もままならない状態に陥る。退職まで考え始めた矢先、ウォーキングと出合い奇跡的に痛みから解放されると同時に、８０ｋｇ以上あった体重が激減、性格面でも激変し、昇進・昇給も果たす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

著者は仕事のストレスやひどい腰痛に悩まされていた。ある日出会った『愛されてお金持ちになる魔法のカラダ』という本に触発されて朝2時間のウォーキングを決意。ひどかった腰痛やストレスが解消された。それとともに1日2食を実践することで1年で14kgの減量に成功。人柄まで良くなり人間関係も良好に。歩けば幸せになれる！とのことです。私も7月から朝1時間半～2時間歩いています。疲れなくなりましたよ。朝食を抜けば痩せるらしいけれど(^^;)

2017/12/11

[パフちゃん＠かのん変更]

再読でした。歩くと脳から快楽物質が出る。爽快感の正体はβエンドルフィンとドーパミン。3か月毎日２時間のウォーキングと１日２食の生活で腰痛は改善。「ありがとう」をたくさん言うようになった。元気があれば何でもできる！

2023/01/18

[パフちゃん＠かのん変更]

わあ、3回目だった。すっかり忘れてる(T_T)。 爽快感の正体は、快楽ホルモンのβエンドルフィンとドーパミン。１秒間２歩のペースがいい。私ももう半年以上ほぼ毎朝歩いています。楽しいよ。「ありがとう」は魔法の言葉。これも忘れていました。もっとたくさん、「ありがとう」を言おう！

2023/04/28

[翔]

☆3

2020/04/11

[T]

Ｐ24

2023/08/05