出版社内容情報
なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのでしょうか？ それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるからです。脳からの指令により、筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、立ち上がる、歩く、物を持つといった複雑な動作が可能になるのです。その大切な骨格筋にはそれぞれの特徴があります。大きな筋肉、細長い筋肉、小さいけれどパワーを発揮する筋肉などなど。本書の目的は、ひとつひとつの筋肉の性格を知ることで効率よくトレーニングを行い、メリハリのある引き締まった肉体を造り上げることです。そして、メリハリのある体を作るために、本書は隣り合う2種類の筋肉を鍛えることを提案します。この方法により、より陰影のある立体的な筋肉美が完成するのです。
内容説明
なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのでしょうか？それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるからです。その大切な骨格筋にはそれぞれの特徴があります。大きな筋肉、細長い筋肉、小さいけれどパワーを発揮する筋肉などなど。本書の目的は、ひとつひとつの筋肉の性格を知ることで効率よくトレーニングを行い、メリハリのある引き締まった肉体を造り上げることです。そして、メリハリのある体を作るために、本書は隣り合う２種類の筋肉を鍛えることを提案します。この方法により、より陰影のある立体的な筋肉美が完成するのです。
目次
第１章 筋肉を知る（人間の体１ 人間の筋肉；人間の体２ 人間の骨格 ほか）
第２章 メリハリのある体（正しい筋トレでメリハリのあるナイス・ボディをつくる；シェイプアップ５つのポイント ほか）
第３章 逞しいボディにビルドアップ（筋肉を大きくして逞しいボディにビルドアップする；ビルドアップ７つのポイント ほか）
第４章 その他の筋肉（腕橈骨筋；ローテーターカフ ほか）
第５章 筋力トレーニング（筋力トレーニングの基礎知識；力を出し切るオールアウト ほか）
著者等紹介
岡田隆［オカダタカシ］
１９８０年１月６日生まれ。愛知県出身。日本体育大学体育学部准教授。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ ＣＳＣＳ、日本トレーニング指導者協会認定上級トレーニング指導者（ＪＡＴＩ‐ＡＡＴＩ）。２０１５年および２０１６年、文部科学省からスポーツ功労者顕彰を受ける。２０１６年、リオデジャネイロオリンピックでは柔道全日本男子チームの体力強化部門長を担当。自らも現役アスリートとしてボディビル競技に参戦しており、２０１６年には第５０回日本社会人ボディビル選手権大会で優勝している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
suzuki
