ＳＢ新書 医者と薬を遠ざける「ふくらはぎ」習慣―縮退で考える健康・社会・生き方

小池 弘人【著】

ＳＢクリエイティブ（2014/06発売）

• サイズ 新書判／ページ数 231p／高さ 18cm
• 商品コード 9784797375992
• NDC分類 498.3
• Cコード C0277

出版社内容情報

ふくらはぎは生命力を呼び覚ますスイッチ！

第２の心臓としていま注目の部位「ふくらはぎ」。もむ、さするなどで健康や長生きにつなげていく習慣を紹介するとともに、これまで語られることのなかった「ふくらはぎ習慣」が身体にいい本当の理由を、統合医療専門医の立場から初めて解き明かす。

１章 なぜ 「ふくらはぎ」は体にいいのか？
２章 生命力を呼び覚ます「遠回り」健康法のすすめ
３章 「ふくらはぎ的思考」で健康を取り戻す
４章 「ふくらはぎ習慣」で身体感覚をつかむ
付録 カンタンふくらはぎ３習慣

内容説明

「第二の心臓」としていま大注目の部位「ふくらはぎ」。統合医療の専門医である著者が「縮退を防ぐ」という考え方から医者や薬を遠ざける「ふくらはぎイズム」を提唱。高血圧、糖尿病、心筋梗塞、風邪、冷え性、不眠…９割の医師が知らない万病を防ぐ本当の理由。

目次

第１章　なぜ「ふくらはぎ」が体にいいのか？（第二の心臓・ふくらはぎのパワーとは？；「気・血・水」三位一体の関係　ほか）
第２章　生命力を呼び覚ます「遠回り」健康法のすすめ（「温・食・動・想」とは何か？；なぜ「頭寒足熱」がいいのか？　ほか）
第３章　「ふくらはぎ的思考」で健康を取り戻す（効率性と逆行する健康習慣こそパワフル；一生、薬を飲み続けますか？　ほか）
第４章　「ふくらはぎ習慣」で身体感覚をつかむ（効果的なウォーキングとは？；「退屈」を避ける工夫とは？　ほか）
巻末付録　「もむ」「さする」「プチ筋トレ」カンタンふくらはぎ３習慣

著者等紹介

小池弘人［コイケヒロト］
１９７０年東京都生まれ。１９９５年群馬大学医学部医学科卒業。博士（医学）。日本統合医療学会指導医、日本内科学会認定医、日本臨床検査医学会臨床検査専門医など。２００３年に統合医療の世界的権威アンドリュー・ワイル博士率いるアリゾナ大学統合医療プログラムのアソシエイトフェローに選出。２００７年に小池統合医療クリニックを開設。現在、同クリニック院長、群馬大学医学部非常勤講師。漢方、鍼灸といった東洋医学などを通して、現代医療における代替医療の可能性を探究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[榊原 香織]

なかなかいい本でした。　考え方も教えてくれる。　ふくらはぎは第2の心臓

2020/10/22

[kot]

ここ数年、ふくらはぎがだるいと思うことがよくあり、改善の糸口を見つけるために本書を手に取った。最後の巻末まで、具体的な「ふくらはぎ」のもみ方の説明は一切なく、医療とはなにか、身体と対話することとはなにか、といった健康に向き合う姿勢が丁寧に記述され、共感することが多かった。 まずは「ふくらはぎ」を触ってみて、自分になりに身体と対話をしてみようと思う。コメントに引用を記載。

2018/01/22

[kousuke]

一言で言うと、科学的根拠は薄いけど、健康になるためにふくらはぎのマッサージをやってみようという本。 この内容であれば10ページくらいでまとめられたのではないでしょうか。 もしくはネットの記事１つ分くらいで十分なのではないかと思います。

[うちこ]

Q&A形式で語る構成なのですが、「とにかく理屈で説明してもらえないとダメな人」の相手をするという設定。 さも健康本かのように思わせつつ、中でこんなことを説くなんて！　この先生、おもしろい！　頭の固いひと向けに設定したような感じだなと思っていたら、二元論をふりかざす質問者が登場する。 ここ必読⇒【やり方に関してやたらに質問が多い人は、自分の感覚を全く信じられない人である可能性が大いにあります。自分自身のなかにものさしをもたない人 ── これは健康問題として、実は根が深いです。】

2015/02/28

[ともも]

とりあえず、ふくらはぎを揉んでみようと思った

2015/02/14