内容説明
レース直前に「いまさらジタバタしてもしかたがない」というのは間違い。レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、タイムは劇的に短縮する。初心者なら１時間、中堅ランナーなら３０分はタイムが縮まる。しかも、ラクにゴールできる。逆の見方をすると、日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、レース直前の過ごし方を間違うと、タイムを大幅にロスする恐れがあるのだ。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、徹頭徹尾、現場での実践から導き出した数々の最強メソッドを伝授する。
目次
序章 レース直前の２４時間でタイムを劇的に短縮！
第１章 レース前日の８つのポイント
第２章 レース当日、スタートまでの１０大ポイント
第３章 自己ベスト必達！岩本式４２．１９５ｋｍのレースマネジメント
第４章 レース前１０日間に守るべき４大ポイント
第５章 ホノルルマラソンの走り方
第６章 東京マラソンの走り方
著者等紹介
岩本能史［イワモトノブミ］
１９６６年横浜市生まれ。ランニングチーム「ｃｌｕｂ ＭＹ☆ＳＴＡＲ」代表として、数々の市民ランナーを指導。「最小のトレーニングで最大限の効果を」という考えのもと、仕事と両立しながらの「サブ４」「サブ３．５」「サブ３」の達成を次々と実現させている。自身は、ギリシャのスパルタスロンやアメリカのバッドウォーター・ウルトラマラソンなどで活躍する現役フットレーサー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Take@磨穿鉄靴
63
マラソン本番が近くなると毎回読む本。内容はもう分かってるけど読む精神安定剤。全く興味のないページも少なからずあるし、今なら「レース中に食べ杉ww」とツッコミたくはなるけど初めてのフルマラソンは何もかも未体験でこの本を見て信じ、たくさんのジェルをポーチに押し込んで走ったなあと懐かしくなる。正直なとこ補給食やサプリはこんなにいらない。もちろん全くいらない訳ではない。その加減を経験で会得していくのもマラソンの醍醐味。内容の合う合わないは個人差があるけどたぶんまた読む。所々ツッコミながら。★★★☆☆2018/10/24
B-Beat
54
☆２度目のフルマラソンまであと１週間。藁をも縋る思いということはないけれどもまたまた読んでしまった岩本能史さんのマラソンコーチ本。これで３冊目。レース前日や当日そして直前の過ごし方やらポイントから４２．１９５kmの具体的な走り方、さらには必須・便利アイテム、レース１０日前からの調整方法などどれも具体的で分かり易くかつ説得力も十分。「しまった！」最初のレースの前にこの本を読んでおけばよかった…などと思いながらも一度経験した身であればこそ骨身に堪えて理解が進んだというか納得できたというかそんな読後感。2016/02/12
Kaz
16
ただ走るだけだからと軽い気持ちで始めたランニング。実は非常に奥が深いということを、最近徐々に気付きだした。もう少しいろいろな書物を読んでいこうと思う。2017/05/22
B-Beat
14
★走ることについて語る時に読メでの振り返り★初読2016/02/12★意識して行動するというか身体を動かすレベルを超えて無意識で反応できるレベルになるまで繰り返して体に身に着けさせること。シンプルに「走ること」ひとつの動作をもっと探求してみること。そういう基礎部分が確固となってこそのマラソンマネジネントの数々。基礎部分がランニングフォームそのものに潜在していると知るのはまだまだ先のことだった。 2020/04/08
きょん
12
いままでの自分はほぼガス欠でフルマラソンを走っていたのかも。レースをトレースするのは現実にはなかなか難しいとは思うが、まずはいくつかできる範囲で取り入れてみたい。2015/05/14
