ソフトバンク新書 仕事で疲れたら、瞑想しよう。―１日２０分・自分を浄化する習慣

藤井 義彦【著】

ＳＢクリエイティブ（2008/08発売）

• サイズ 新書判／ページ数 205p／高さ 18cm
• 商品コード 9784797346558
• NDC分類 498.34
• Cコード C0295

内容説明

瞑想には驚くべき効用がある。まずストレスが解消する。能力が目覚めてくる。集中力が向上し、創造力が増してくる。アイデアが浮かぶ。人間関係がよくなる。そして運がよくなる。瞑想を始めることで、これらが自分の身の上に実現してくるのだ。しかも、何の道具も、お金もいらない。努力さえ不要である。静かに座って瞑想を気軽に始めてみることだ。あなたの人生は、瞑想によってよりよい方向に変わっていくことだろう。

目次

１章　なぜ瞑想だけが疲れを「全消去」できるのか―心からくつろぐ時間をまず知ろう
２章　「いつ」「どこで」自分を変えるかを決める―「ねばならない」という縛りを解こう
３章　「座り方」と「呼吸」と意識のメカニズム―「ゆるめる」という集中法をつかもう
４章　雑念に「つき合わない」という心の平安法―言葉の力で心の力をつけていく
５章　「もっと違う生き方」に自由に出入りする―「変わらない現実」の変化をつかもう
６章　ストレスなしで「問題解決」を進める―「本来の自分」のパワーを使おう
７章　「ビジネス成功と瞑想生活」私の方法―潜在意識と日常意識の回路をつなぐ
８章　こうして人生から「不可能」が減っていく―瞑想効果を本格的に深めよう
終章　それでも「壊れた現実」に足を取られたら―個別のスキルを「人間力」へと束ねる

著者等紹介

藤井義彦［フジイヨシヒコ］
神戸市生まれ。米スタンフォード大学、慶應義塾大学経済学部卒業。１９６５年鐘紡株式会社入社。１９９０年ハーバード大学ビジネススクールＡＭＰ（上級マネジメントプログラム）修了。１９９５年鐘紡株式会社退社。株式会社イメリスミネラルズ・ジャパン代表取締役を経て、慶應義塾大学大学院経営管理研究科（ビジネススクール）特別研究教授（２００４‐２００７）。西北工業大学（中国・西安市）及び文京学院大学大学院客員教授。ＳＮＡコーチング協会パートナー。ＡＭＡ　Ｓｔｒａｔｅｇｙ　Ｅｘｅｃｕｔｉｏｎ　Ｃｏａｃｈ。およびＧＲＩ（ガンガー総合研究所、エグゼクティブ・コーチ＆コンサル会社）代表取締役。最近はエグゼクティブ・コーチングに専念している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[文章で飯を食う]

瞑想は難しいものだと思っていたが、瞑想にも、いろいろなレベルが有るのだと言う話。アスリート向けでは無く、一般人向けのウォーキングのような、気軽な瞑想の話。そんな手軽な瞑想でも、続けていれば、ウォーキングのように確かな効果が有るのだ。

2017/01/02

[Humbaba]

時間を決めて一日二回瞑想ができればベストだが、例えそれほどできなくても瞑想することは効果がある。完全でないことを懸念して行動をためらうのではなくて、一部でも出来るからといって積極的に取り入れる。それにより効果を実感できれば、自然と日々の行動も変わってくるだろう。

2016/03/23

[mitei]

日々の安らぎのためにしばらく瞑想してみようと思った。

2010/08/25

[ふうた]

１日20分だけと言うけど、それすら難しいと思う。考え方としてはとても良かった。中村天風のことはこの本で初めて知り、もう少し知ってみたいと思った。

2015/02/12

[Humbaba]

自分に無理をさせることなく，出来るkとから初めていく．仮にできなかった日があったとしても，それを気にせず自分に出来る日だけやっていく．それがやがて習慣となり，毎日出来るように変化する．

2010/03/17