２週間でモデル腹筋―目標までにお腹やせを実感！

ＢＯＳＴＹ【著】

小学館集英社プロダクション（2019/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 95p／高さ 22cm
• 商品コード 9784796877916
• NDC分類 780.7
• Cコード C2075

出版社内容情報

旅行先で水着を着る、結婚式でドレス姿になる、友達や好きな人と温泉旅行に行くなど、お腹を見せたり、ボディラインを出したりする大切なシチュエーションの直前には、誰しも体を絞りたいもの。
そこで、その本番までの2週間、きつくても実践すればお腹やせを実現する筋トレメニューを紹介します。
ぽっこりお腹の解消はもちろん、美しいくびれや立体的に割れた6パックの作り方まで、自分のレベルに合う幅広いメニューを用意。
解説は、腹筋専門パーソナルジムを運営するBOSTY。モデルやタレント、俳優なども通い、その指導力の高さに定評があります。

●ここが読みどころ！
１、トレーニングはハードでも2週間に限定
２、人気ジムの自宅用プログラムを徹底解説
３、筋トレ効果を上げる食事や生活習慣も紹介

●業界一を誇るBOSTYの指導力
・30～50代が認めるパーソナルジムNo.1
・トレーナーが理想体型のパーソナルジムNo.1
・レパートリーが多いパーソナルジムNo.1
を獲得！

内容説明

目標までに美ボディをつくるＢＯＳＴＹメソッド。「体重を落とす」より「筋肉をつける」ことを追求する。筋肉が完全燃焼する“限界”まで使い切る。目指す体形に合わせて選べる３段階パターン。

目次

ＢＯＳＴＹプログラム（ＢＯＳＴＹのメソッド；ＢＯＳＴＹの特徴；筋肉の位置と役割解説；トレーニングパターン）
ＢＯＳＴＹの腹筋トレーニング（ストレッチ；初級　スリムになる；中級　お腹を引き締める；上級　タテ線・くびれをつくる）
ＢＯＳＴＹの美ボディプログラム（ＢＯＳＴＹの推奨する食事；メンタル面を整える；ボディチェックポイント）