感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Hiroyuki Nakajima
1
実践中、効果有ります2017/10/12
Kakizaki45
1
筋トレ・ストレッチは長年の習慣なので筋力と柔らかさは自信があったのに、ぎっくり腰。整形外科の先生に｢腰痛予防に筋トレとストレッチをやれと言っているのに・・」と訴えたら、身体部品の経年劣化というファクターを忘れていると言われました。しくしく。2016/11/08
としくん
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ぎっくり腰を冬に、二度経験。この本の体操を実践して、とにかく日々のストレッチが大切だと気付けた。以後、ヨガマットで開脚ストレッチを継続中。 【P.30】上体反らし体操 【P.42】また痛くならないための「ひざ抱え体操」 【P.53】くしゃみをする時は、上体を後ろに反らせてダメージを最小限に抑える2016/07/28
