内容説明
「痩せなきゃ!と意識せずに美しく、正しく歩くことを生活の一部にすればいい。人間は一生歩かないかんのやから、ウォーキングは意識しやすいし、それが痩せることにつながる。美しく歩けるようになった頃には痩せていますよ」デュークさんの言葉どおり、体験者から「2カ月で洋服のサイズが1サイズダウンした」「O脚が直った」「身体が軽くなった」といった喜びの声が次々とあがっている。
目次
1 健康になるためのベーシックウォーク(背骨がビューンと伸びる!仙骨立てエクササイズ;美しい骨格をつくる!ボーンコンシャスエクササイズ;下半身のむくみを取る!リンパ刺激エクササイズ ほか)
2 美しく痩せるためのアクティブウォーク(引き締まったウエストに変身!トルソーウォーク;垂れたお尻もキュッとアップ!ヒップタップウォーク;モデルみたいな美脚をゲット!引き上げウォーク ほか)
3 より美しく魅せるためのエレガントウォーク(キレイに歩くクセがつく!後ろつま先ウォーク;フェロモンを振りまく!モンローウォーク)
著者等紹介
デューク更家[デュークサライエ]
ウォーキングドクター/体育学博士。ファッションショーの演出やモデルのウォーキング指導を経て、13年前より一般向けのウォーキングレッスンを開始。運動生理学、気功、ストレッチの要素を取り入れた独自のウォーキングエクササイズスタイルを完成させる。ニューヨーク国際学士院にて体育学博士号を取得。現在は日本とモナコを往復し、ヨーロッパ各国のVIPにも運動処方を指導する。NHK教育テレビ『おしゃれ工房』などのテレビ出演のほか、女性誌での連載多数
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