内容説明
この本では睡眠薬についてはほとんど触れていない。慢性の不眠症の人たちよりもむしろごく普通の人、すなわち、ときどき眠れなかったり、眠っても何となく疲れが取れなかったり、少ない時間の中でもっと有効に眠りたいと思っていたり、そんな人たちに読んでもらいたいからである。
目次
他人の睡眠をのぞいてみたい―いろんなオトナのスリープスタイル診断
快眠テクニック自己管理編
快眠テクニック環境創造編
寝室をワンダーランドにする快眠グッズカタログ
朝が好きになる目覚めのテクニック
生涯１／３が豊かになる有用な雑学知識
