内容説明
しゃがめばスッキリ！炊事・洗濯・掃除―日常生活のあらゆる場面でかつては必要不可欠だった動作を「スクワット」を通して取り戻す。筋肉に頼らず行える「らくらくエクササイズ」を多数紹介。極意は「落ちる」こと。
目次
１ 失われた「真実のスクワット」―キング・オブ・トレーニングはどこに行ったのか
２ スクワットとは「しゃがむ」動作だった
３ 「真実のフル・スクワット」をマスターするために―足指
４ 「真実のフル・スクワット」をマスターするために―関節
５ 「真実のフル・スクワット」をマスターするために―体幹と上腕
６ 「真実のフル・スクワット」をマスターするために―腹
７ 「真実のフル・スクワット」をマスターするために―重心の移動
８ 「真実のフル・スクワット」でボールのように跳ねる
著者等紹介
中村考宏［ナカムラタカヒロ］
１９６８年９月２５日生まれ。愛知県出身。中京大中京高校（旧中京高校）から愛知学院大学卒業後、米田中部柔整入学。卒業後、中和医療専門学校。柔道整復師、鍼灸師、按摩マッサージ指圧師、スポーツトレーナー。現在、えにし治療院院長、スポーツ・股割り研究所所長。ＭＡＴＡＷＡＲＩ ＪＡＰＡＮ代表。柔道四段（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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カボ
1
何気なくスクワットが出来たと思っていたら大間違いだったと理解できた。なかなか難しいのでDVDを付けてくれたらいいのになぁ。2017/12/20
りとるもちゃ
0
プリズナートレーニングを読んで以来、 股関節の可動と、自重トレーニングを重視しているのでこちらも読んでみました。 しゃがむ。 立ち上がるスクワットではなく 体を下に落とすことに特化した内容。 とても面白い着眼点なのですが youtubeとかないとかならわかりにくい。 正しいしゃがみかたのやりかたにでてくる ベクトル方向に貫くという意味がなかなかピンとこない この本で紹介されている 牧神の蹄というアイテムがほしいのですが 販路が限られているのが残念。2022/10/24
