眠っている間に体の中で何が起こっているのか

西多 昌規【著】

草思社（2024/02発売）

• サイズ 46判／ページ数 320p／高さ 19cm
• 商品コード 9784794226907
• NDC分類 491.371
• Cコード C0030

出版社内容情報

人生で眠っている時間は、決して無駄な時間ではありません！
ちゃんと寝るだけで、なぜホルモンバランスが整い、
免疫力は上がり、脳が冴え、筋肉がつき、見た目も若返るのか。

本書は日本の睡眠研究の第一人者である著者が、脳をはじめ、
心臓や肺、胃腸、骨や筋肉、免疫、内分泌、泌尿器、皮膚などが、
睡眠中にどのような状態になっているのか、
また睡眠不足によってどのようなダメージを受けるのかについて、
世界中のさまざまな研究をひもときながら検証します。
心身の健康に役立つ重要な情報が満載です。

スタンフォード大学教授・スタンフォード睡眠生体リズム研究所所長
西野精治氏 推薦
「睡眠は豊かな生活において最も重要で基本的な生理現象です。
睡眠の使命について明確に解き明かした書籍に初めて出会いました」

内容説明

睡眠は脳だけではなく、体すべてに影響を与える重要極まりない生活習慣！この本では、脳をはじめ、心臓や肺、胃腸、骨や筋肉、免疫、内分泌、泌尿器、皮膚などが、睡眠中にどのような状態になっているのか、また睡眠不足によってどのようなダメージを受けるのかについて、世界中のさまざまな研究をひもときながら検証します。心身の健康に役立つ情報が満載です。

目次

第１章　睡眠・生体リズムの基礎
第２章　眠っている間に内分泌系では何が起こっているのか
第３章　眠っている間に免疫系では何が起こっているのか
第４章　眠っている間に消化器系では何が起こっているのか
第５章　眠っている間に呼吸器系では何が起こっているのか
第６章　眠っている間に循環器系では何が起こっているのか
第７章　眠っている間に脳神経系では何が起こっているのか
第８章　眠っている間に筋骨格系では何が起こっているのか
第９章　眠っている間に泌尿器系では何が起こっているのか
第１０章　眠っている間に皮膚では何が起こっているのか

著者等紹介

西多昌規［ニシダマサキ］
早稲田大学教授、早稲田大学睡眠研究所所長、精神科医。１９７０年石川県生まれ、東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学客員研究員、自治医科大学講師、スタンフォード大学客員講師などを経て、早稲田大学スポーツ科学学術院・教授。日本精神神経学会精神科専門医、日本睡眠学会総合専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクターなど。専門は睡眠医学、精神医学、身体運動とメンタルヘルス、アスリートのメンタルケア（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[旅するランナー]

睡眠中に身体の中で起こっていること。章を内分泌系、免疫系、消化器系、呼吸器系、循環器系、脳神経系、筋骨格系、泌尿器系、皮膚に分けて説明されている。深いノンレム睡眠により脳全体が震動し、短期記憶から長期記憶への変換、記憶の整理と忘却が行われるなど新しい情報も多く、睡眠の重要性がよく理解できます。

2025/01/25

[やいっち]

再読。「日本の睡眠研究の第一人者である著者が、脳をはじめ、 心臓や肺、胃腸、骨や筋肉、免疫、内分泌、泌尿器、皮膚などが、 睡眠中にどのような状態になっているのか、 また睡眠不足によってどのようなダメージを受けるのかについて、 世界中のさまざまな研究をひもときながら検証します。 心身の健康に役立つ重要な情報が満載です。」もっと早くに読みたかったな。後日、感想じゃなく、気になった点をざっと羅列してみるかな。

2024/09/30

[やいっち]

とても参考になったが、読むのが遅かった。心身の医学はまだ研究の余地が多そうだ。感想はあとで書くかもしれない。

2024/03/25

[雪月花]

たまたま実家に置いてあった図書館本だったが、読み始めると面白くてハマってしまった。睡眠中の体がどうなっているのか以前から知りたかったので、興味深かった。一般的によく聞くノンレム睡眠中とレム睡眠中、脳や体がどう変化しているのかもわかりやすく、睡眠時無呼吸症候群と様々な病気の関係性も非常に勉強になった。睡眠不足はやはり万病の元だな、と思い、質の良い睡眠を心がけるようにしたい。

2024/10/31

[たまきら]

真新しいことが書いてあるわけではないのですが、睡眠不足がいかに体に悪いかを脳科学だけでなく全身、そして心にまでわたって調べて紹介している内容です。娘に「だから早く寝なさい」というトリビアを増やすために取り寄せた私ですが、元々あまり寝ないでも大丈夫な自分はちょっとドキドキしました。章のはじめに羊がたくさんでてくるのですが、最初なんだかわからず、2章目で「あはは、ああ、そうだよね」と笑った私です。にぶ～い。

2024/09/23