足首が整えば全身の痛みがリセット！５秒で即効くつのだ式関節整体

角田 紀臣【著】

西東社（2026/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 22cm
• 商品コード 9784791635412
• NDC分類 492.7
• Cコード C2077

出版社内容情報

◆Amazonベストセラー第１位!!　「カイロプラクティック・オステオパシー」(※2026.7.14 時点)

体のどこかが痛い人はほぼ全員、足首の関節の位置がズレていた!

●登録者数約10万人　YouTubeチャンネル「つのだ式関節整体 角田紀臣(つのだ のりおみ)」がついに書籍化！
●メジャーリーグ　タンパベイ・レイズ1軍の日本人アスレティックトレーナー福田紳一郎氏も採用
●NBA　アトランタ・ホークスの日本人アスレティックトレーナー内田貴広氏も採用

■本書の概要
腰痛・肩こり・ひざ痛などの体の痛みの原因は、本当に筋肉量の低下や加齢だけなのでしょうか。
本書は、「関節の位置」に着目したセルフケアの実践書です。著者が提唱する「つのだ式関節整体」は、足首をはじめとする関節を本来の位置へ導くことで、腰痛・肩こり・首の痛み・ひざ痛・股関節の不調などの改善を目指します。慢性的な痛みに悩む人はもちろん、体に違和感がある、体が動きにくくなったような気がするといった人や、健康寿命を延ばし、一生自分の足で歩き続けたい人にも役立つ一冊です。

■「つのだ式関節整体」とは
関節を本来の位置へ導き、体全体のバランスを整えるセルフケアです。
関節の位置がズレると体のバランスが崩れて、ほかの関節へと負担が連鎖し、筋肉の本来の働きができなくなります。その結果、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調を招いてします。
「つのだ式関節整体」はボキボキ鳴らしたり強い力を加えたりするセルフケアではなく、関節を自然な動きに導くため、老若男女問わず、痛みを改善して動きやすい体づくりを目指すことができます。

■このような方におすすめ
・腰痛や肩こり、首こりを繰り返している
・ひざや股関節に不安がある
・マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
・原因がわからない痛みがある
・年齢とともに体が動きにくくなった
・転倒や骨折を予防したい
・スポーツを長く楽しみたい
・健康寿命を延ばしたい

■本書の特徴
① 足首の関節から全身のバランスを考える
足首を体の土台と考え、ひざ・股関節・骨盤・背骨・肩・首へと影響が広がる仕組みを解説します。
② 自宅でできる痛みのセルフケア
一か所あたり、数秒で整えることができる簡単なセルフケアです。特別な器具は不要。やった瞬間から効果を実感できます。
③ 痛みだけでなく、一生歩ける体を目指す
一時的な対処ではなく、年を重ねても自分の力で動ける体を維持し、健康寿命を延ばすことを目指します。
④科学的根拠をもとにした解説
関節の構造、脳の防御反応、関節(かんせつ)原性筋(げんせいきん)抑制(よくせい)、代償(だいしょう)動作(どうさ)などの考え方をもとに、なぜ関節のズレが痛みや動きにくさにつながるのかを解説します。


【目次】

内容説明

腰痛　ひざ痛　肩の痛み　首痛　股関節痛　手首の痛み。”すべての痛み”の原因は”足首”にありました。”関節”が整えば、一生、自分の足で歩ける。

目次

第１章　痛みの根本に効く関節整体とは（数十万人の体を診て気づいた「全員、足首の関節がズレている」；関節の位置のズレが脳に「体を動かすな」と命令させていた　ほか）
第２章　関節整体で痛みが消えるメカニズム（体の痛みのスタート地点は痛みが出ている場所ではなく”足首”；足首は関節の位置がズレていても痛みを感じにくい　ほか）
第３章　体の痛みが和らぐ関節整体メソッド（まずはコレ！　足首の関節を整えて全身の痛みをリセット；まずはコレ！　足首のケア１　距腿関節　ほか）
第４章　整った関節をキープする生活習慣（関節の位置をズラしにくくなる日常動作を身につけよう；立つときはつま先の向きを意識する　ほか）
第５章　関節整体で”将来の痛み”を予防する（痛みの予防には「医学」と「科学」の両方が必要；早い段階からの予防で要介護の確率が下がる　ほか）

著者等紹介

角田紀臣［ツノダノリオミ］
繁盛接骨院の院長として１日１００人以上を診療した経験を経て、東京・銀座に完全会員制サロン「Ｔｒｕｅ　Ｔｒｅａｔ　ＧＩＮＺＡ」を開業。米国やシンガポールでも施術を行い、医学誌への論文投稿、慶應義塾大学での合同イベント登壇など、科学的裏付けにも力を注ぐ。２０２４年には医師や歯科医と連携した「予防医科学推進協会」を設立し、関節ケアの社会実装と健康寿命の延伸を目指す。ＹｏｕＴｕｂｅや講演活動を通じて、”寝たきり予備群４７００万人”という社会課題の解決に挑みながら、次世代へ技術を継承する育成にも尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ちゅみ]

足首は全身の不調に関係あり、まずは足首のケアします。つのだ式関節整体広島に出来たら行きたいです。

2026/08/28