出版社内容情報
元気の作りおき、はじめませんか？
免疫力をアップするおかずを約276品ご紹介。
作りおきだから、平日忙しい人でもはじめやすい！
栄養バランスのよいおかずばかりだから、考えなくても自動的に健康的な食生活に！
食材別で選びやすく、味付けアイコンなど組み合わせしやすい工夫も満載！
《もくじ》
●免疫力って何だろう？
●栄養バランスで免疫力アップ！
●作りおきで免疫力アップの１週間
PART１ たんぱく質がしっかりとれる メインおかず
PART２ ビタミン、食物繊維たっぷり サブおかず
PART３ 腸内環境を整える 発酵食品レシピ
目次
１ たんぱく質がしっかりとれる メインおかず（鶏もも肉；鶏むね肉；鶏ささみ ほか）
２ ビタミン、食物繊維たっぷり サブおかず（にんじん；トマト；ピーマン ほか）
３ 腸内環境を整える 発酵食品レシピ（納豆でごはん＆めん；納豆でスピードおかず；キムチでごはん＆めん ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
れい
7
【図書館】普段あまり作らないようなおかずがたくさんのっていて、とても参考になりました。油を使わない、レンジでチンのものが多く、ヘルシーだと思いました。2021/01/30
