出版社内容情報
「見るだけ」でやせる！
キツい運動や食事制限なし！リバウンドなし！
「あさイチ」（ＮＨＫ）、「スッキリ」（日本テレビ）などメディアで話題
久嬢由起子先生の見るだけ「肛筋」メソッド！
下腹がポッコリ出てきた
脚ががっしり太くなった
お尻と脚の境目が見当たらない
背中や脇にお肉がついて後ろ姿が老けて見える・・・
重力に従うように年々カラダは下がっていきます。
そのままの状態でダイエットをしても
下がったカラダは変わりません！
あなたのお尻の位置はどこですか？
お尻の丸みを触って「ココでしょ！」と思った方、
それは大きな間違いです！
本来、お尻は骨盤と同じ高さにあり、骨盤の幅に収まるもの。
しかし加齢や姿勢の悪さなどで骨盤がゆがみ、さらに余分な脂肪がつくことで
大きくなり低い位置に垂れ下がってしまうのです。
必要な筋肉を動かしていなかったり、同じ筋肉ばかりを使っているために
カラダの動きを制限してしまい、
余分な脂肪をつけ、姿勢をゆがませ、スタイルを崩すのです。
正しい姿勢、正しい骨格や内臓の位置を意識すると
カラダの正しい使い方ができるようになります。
それが脳にインプットされ
カラダが自然にやせる動きをし始めるのです。
ここで鍵となるのが「コア（＝肛筋」締め」という方法。
本書では写真とイラストを使って現在のあなたのカラダと
インプットしてほしいこれからのあなたのカラダの状態を見ていきます。
正しい姿勢や位置を「見る」ことで、
自然と肛筋を意識した「やせる」姿勢がとれるようになります。
“正しい”状態があなたの当たり前になる！
私と一緒に「コア締め」でカラダ革命始めましょう！
内容説明
動くたびに勝手にカラダがやせていく！小顔、美肌、美尻、腰痛、便秘、尿もれにも効く！見るだけでやせるカード付き。
目次
１ 見るだけでやせるカラダをつくる（「最近、カラダが変わって…」あなたの肛筋、締まっていますか？；骨盤のゆがみがあなたのカラダを老けさせる ほか）
２ ずっと締めるための意識革命（今のあなたに必要なのは包帯の巻き直し；呼吸を変えると細胞は１００％の力を発揮 ほか）
３ 起きてから寝るまでずーっと締めるライフ（毎日の行動が締まったカラダにつながる；肛筋、ちゃんと締まっているかチェックして ほか）
４ カラダが変わる！Ｋｕｊｙｏ’ｓメソッドを公開（「見るだけ」の効果をアップする３つの方法；発酵食品をちょい食べ我慢せず、ほどほどでいい ほか）
著者等紹介
久嬢由起子［クジョウユキコ］
１９８２年１月２６日生まれ、東京都出身。タレント、整体師（整体師養成認定講師）、肛筋トレーナー、ボディメイクトレーナー。３歳からクラシックバレエを始め、小学５年生でコンクールのジュニア部門で全国３位になる。高校生のときに雑誌のオーディションに合格し、芸能界へ。自身の激太りをきっかけに整体の勉強を始め、整体師認定講師の資格を取得。現在、芸能人をはじめ、アスリートのケアやミス・ユニバース・ジャパンのファイナリスト講師のほか、各種メディアでも活躍中。肛門まわりの筋肉に注目し、肛筋ストレッチを考案。食生活アドバイザーや美容カウンセラー、骨格矯正、アロマセラピストの資格も取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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シュウヘイ
椎茸えのき
