目次
Ｏｐｅｎｉｎｇ 女性にこそ体幹です！！
体幹トレが女性によい３つの理由 不安定な女性の骨盤を正しい位置で安定させる！
体幹トレが身体にもたらす３つのメリット 身体の内側から整え見た目もスッキリ！
体幹を鍛えると何が変わるのか？あらゆるスポーツで生かされる体幹の底力！
ＫＯＢＡ式体幹トレーニングのルール 身体の軸を意識してトレーニング効果を高める！
筋肉の役割が分かる！ＫＯＢＡ式全身筋肉ＭＡＰ
体幹トレーニングの基本 腹圧を高めるドローインをマスター！
体幹レベルをセルフチェック キミの体幹レベルはどのくらい？
柔軟性をセルフチェック キミの柔軟性はどのくらい？
体幹ストレッチ
Ｓｔｅｐ１ 体幹トレーニング ビギナー編
Ｓｔｅｐ２ 体幹トレーニング ノーマル編
Ｓｔｅｐ３ 体幹トレーニング アスリート編
Ｓｔｅｐ４ 体幹トレーニング トッププロ編
Ｓｔｅｐ５ 体幹トレーニング 大儀見優季オリジナルメニュー
女性アスリートのちょっと気になるカラダの話 自分の身体を上手に付き合い最高のパフォーマンスを導き出す！
著者等紹介
木場克己［コバカツミ］
１９６５年生まれ。鹿児島県出身。小学２年で柔道を始め、中学時代には県大会個人戦２位に。高校でレスリングに転向し、九州大会優勝。腰椎圧迫骨折で現役を退き、医療の道へ。数々のチームトレーナーを務め、現在は長友選手などプロスポーツ選手の個人トレーナーや、医療・リハビリの専門学校での講演、アドバイザーなど活動の幅を広げている。柔道整復師・鍼灸師。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。ＫＯＢＡスポーツエンターテイメント（株）代表取締役。アスリートウェーブ西東京鍼灸整骨院アドバイザー。ＴＴＣ（トータルセラピストコミュニティ）代表理事
大儀見優季［オオギミユウキ］
１９８７年生まれ。中学時代からＵ‐１８日本代表として活躍し、１６歳で日テレ・ベレーザに入りフル代表にも選出される。Ｌリーグベストイレブンや得点王に輝き、ドイツリーグを経て、現在はイングランドリーグのチェルシーＬＦＣに所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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