マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック―自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド

ネフ，クリスティン〈Ｎｅｆｆ，Ｋｒｉｓｔｉｎ〉/ガーマー，クリストファー【著】〈Ｇｅｒｍｅｒ，Ｃｈｒｉｓｔｏｐｈｅｒ〉/富田 拓郎【監訳】/大宮 宗一郎/菊地 創/高橋 りや/井口 萌娜【訳】

星和書店（2019/10発売）

• サイズ B5判／ページ数 224p／高さ 26cm
• 商品コード 9784791110353
• NDC分類 146.8
• Cコード C0011

内容説明

他者へと向ける優しさと理解を、単に自分にある程度向けるだけ―。豊富なエクササイズで、幸福感と感情のウェルビーイングを高め、不安や抑うつを低下させ、困難な状況に対処する能力、人間関係の満足感を高めるスキルを身につける。つらい苦しみの渦中にいるときこそ、“自分に優しく”できるように。

目次

セルフ・コンパッションとは何か？
セルフ・コンパッションではないこと
セルフ・コンパッションのメリット
自己批判とセルフ・コンパッションの生理学
セルフ・コンパッションの陰と陽
マインドフルネス
抵抗を手放す
バックドラフト
慈悲を高める
自分への慈悲〔ほか〕

著者等紹介

ネフ，クリスティン［ネフ，クリスティン］ ［Ｎｅｆｆ，Ｋｒｉｓｔｉｎ］
ＰｈＤ。テキサス大学オースティン校准教授であり、セルフ・コンパッション研究の先駆者。世界中で講義とワークショップを行っている他、クリストファー・ガーマーと共同で８時間のオンラインコース“Ｔｈｅ　Ｐｏｗｅｒ　ｏｆ　Ｓｅｌｆ‐Ｃｏｍｐａｓｓｉｏｎ”を作成している

ガーマー，クリストファー［ガーマー，クリストファー］ ［Ｇｅｒｍｅｒ，Ｃｈｒｉｓｔｏｐｈｅｒ］
ＰｈＤ。マサチューセッツ州アーリントンで、マインドフルネスとコンパッションをベースにした心理療法を行っている。またハーバード・メディカル・スクールならびにケンブリッジ・ヘルス・アライアンス（医学教育を行うためのハーバード・メディカル・スクールの系列病院）において非常勤講師を務めている。瞑想と心理療法研究所Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ　ｆｏｒ　Ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ　ａｎｄ　Ｐｓｙｃｈｏｔｈｅｒａｐｙの設立メンバーで、世界中でワークショップを行っている

富田拓郎［トミタタクロウ］
中央大学文学部心理学専攻教授。博士（人間科学）、臨床心理士、公認心理師。１９９７年早稲田大学大学院人間科学研究科博士後期課程満期退学。国立精神・神経センター精神保健研究所社会精神保健部流動研究員および特別研究員、同司法精神医学研究部研究員、東京都スクールカウンセラー、関西大学准教授、同教授などを経て現職

大宮宗一郎［オオミヤソウイチロウ］
上越教育大学大学院臨床・健康教育学系助教。博士（医学）、臨床心理士、公認心理師。２０１３年千葉大学大学院医学薬学府環境健康科学専攻博士後期課程修了。千葉大学社会精神保健教育センター特任研究員、筑波大学医学医療系社会精神保健学研究員、東京都児童相談センター電話相談員、東京都および千葉県スクールカウンセラーなどを経て現職

菊地創［キクチソウ］
中央大学大学院文学研究科心理学専攻博士後期課程在学。医療法人梨香会秋元病院心理士。臨床心理士。２０１５年中央大学文学部心理学専攻卒。２０１７年同大大学院文学研究科心理学専攻修士課程修了（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Mari]

他図書館　YouTubeでDaigoさんが紹介していた。

2023/04/10

[釜煮蕎麦]

日常で障害になっている感情の問題へ対処するためのワークが紹介されていて期待を満足させてくれる本でした。あとは実践。

2019/12/31

[shino]

許しや辛い感情にフォーカスするなど手放したり、自分を大切にするためのワークがいくつかあって参考になった。

2020/09/10

[ゆうたろう]

セルフコンパッションを用いると、自分自身を敵から味方にすることができます。 自分への優しさ、共通の人間性、マインドフルネス

2021/11/04

[べりちゃん]

「行動」に移さないものは決して「形」になりません。ごもっともです。忘れてましたハイ　 迷っているのは明確なルールがないから…「結果を変えたい」なら行動を変える以外に方法はない。物凄くごもっともでした。

2024/06/11