目次
恐れと不安を理解する―感情と向き合う
不安に妨げられていませんか？
不安との付き合い方を変える―新しい道へ踏み出そう
マインドフルネスへのご招待―元々あなたの中にあるスキル
マインドフルネス・スキルを育む―生活の中で優しく注意を向け始めよう
感情と友達になろう
マインドフルネスを使って、濁ってしまった感情をきれいにする
気持ちは思わずコントロールしたくなるが、誘惑に従うと何を失うか？
アクセプタンスとウィリングネス―柔軟に新しい可能性に心をひらく
何が大切かをはっきりさせて、方向を定める
スキルを使いこなす―コミットメント
自分への思いやりを持とう
苦しい時期にも気持ちを開いたままで
著者等紹介
オルシロ，スーザン・Ｍ．［オルシロ，スーザンＭ．］ ［Ｏｒｓｉｌｌｏ，Ｓｕｓａｎ Ｍ．］
Ｐｈ．Ｄ．ボストンのサフォーク大学心理学教授、同大学の臨床トレーニング管理者も努める。ボストン近郊に在住
ローマー，リザベス［ローマー，リザベス］ ［Ｒｏｅｍｅｒ，Ｌｉｚａｂｅｔｈ］
Ｐｈ．Ｄ．マサチューセッツ大学ボストン校心理学教授。ボストン近郊に在住
仲田昭弘［ナカダアキヒロ］
奈良県生まれ。医学博士、臨床心理士。名古屋大学農学部卒業、奈良県立医科大学卒業。奈良県立医科大学第三内科、大阪市立大学神経精神科、信貴山病院精神科勤務を経て、２００６年より、ならこころのクリニック院長。精神科医として外来診療を行いながら、奈良産業保健総合支援センターメンタルヘルス担当相談員、産業医として職場のメンタルヘルスに関する研修、講演、相談を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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