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内容説明
エクササイズはなぜ三日坊主で終わってしまうのか？あなたのフィットネスＩＱを診断。
目次
第１章 ウォーミングアップ（フィットネスＩＱテスト；フィットネスＦＡＱ）
第２章 ブレインワーク―フィットネスＩＱを高めよう（フィットネスＩＱとは？；つまずきを回避し、スランプから脱出する方法；達人へのレッスン４つの提案；自分の体調をみる手段；他動的・受け身のトレーニングから自発的・自立のトレーニングへ）
第３章 ボディワーク―自分の体を見つめてみる（鏡を見て自分と対面してみよう；鏡を見ながら軽く体を動かしてみよう；日常生活動作のチェックと改善；体が快適になるピンポイント・ストレッチ；ライフスタイル・フィットネスのすすめ）
著者等紹介
齊藤邦秀［サイトウクニヒデ］
１９７２年２月７日生まれ。山形県出身。有限会社Ｗｅｌｌｎｅｓｓ ｓｐｏｒｔｓ代表。ＮＥＳＴＡ‐ＰＦＴ／検定官。ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ理事。ＮＰＯアスリートキャリアサポート副理事長。東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻運動処方専修卒業。学生時代から体育会やフィットネスクラブでトレーナーとしての活動を始め、卒業後に本格的にパーソナルトレーナーへの道を進む。また、スノーボード、アメフトチーム、格闘技など様々なスポーツジャンルのアスリートのトレーナーとして活躍。２００４年に独立し、Ｗｅｌｌｎｅｓｓ Ｓｐｏｒｔｓを設立。２００６年法人化。現在は「ライフスタイルコーチング」の理念を掲げ、ゴールドジム、オアシスなどのフィットネスクラブや自宅への出張によるトレーニング指導、後進の育成、フィットネスクラブやスポーツチーム、高校などへのトレーナー派遣を行なっている。また、フィットネスクラブの教育コンサルティングやプログラム開発など、パーソナルトレーナーとしての知識・経験を活用しより広い分野で活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
