内容説明
ＳＨＩＨＯの、１０年にわたるヨガの学びが凝縮。心とからだを美しくすこやかに保つ秘訣。ＤＶＤ付きフルバージョンと簡単１５分バージョン。ヨガのベーシックメソッド永久保存版。自宅で出来るポーズ集付き。ポーズ、呼吸、食事、八支則など詳しく解説。
目次
ヨガとの出会い
ヨガとの時間（からだ；呼吸；リラックス；瞑想）
ヨガ的な生活（バランス；食べること；こころ；愛すること）
八支則について
ヨガを始めよう（ヨガのルールとマナー；太陽礼拝；立ちのポーズ；座りのポーズ；寝のポーズ）
ヨガのある生活
Ｑ＆Ａ
ポーズマップ
著者等紹介
ＳＨＩＨＯ［ＳＨＩＨＯ］
１９９４年のデビュー以来、若い女性の圧倒的な人気を得てトップモデルになる。現在、日本のトップファッションアイコンとして「Ｍａｒｉｓｏｌ」「Ｄｏｍａｎｉ」などのファッション雑誌にてレギュラーを務める。また毎年行われている「ヨガフェスタ」では２０１２年より講師を務めるほか、ｒａｄｉａｎｃｅ ｄｅ ＳＹＨＳＥクリエイティブディレクターを務めるなど、雑誌・テレビ・ラジオ・広告・出版・プロデュース業など多分野にて、幅広い世代の女性から支持を受けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
