内容説明
ＳＨＩＨＯの、１０年にわたるヨガの学びが凝縮。心とからだを美しくすこやかに保つ秘訣。ＤＶＤ付きフルバージョンと簡単１５分バージョン。ヨガのベーシックメソッド永久保存版。自宅で出来るポーズ集付き。ポーズ、呼吸、食事、八支則など詳しく解説。
目次
ヨガとの出会い
ヨガとの時間（からだ；呼吸；リラックス；瞑想）
ヨガ的な生活（バランス；食べること；こころ；愛すること）
八支則について
ヨガを始めよう（ヨガのルールとマナー；太陽礼拝；立ちのポーズ；座りのポーズ；寝のポーズ）
ヨガのある生活
Ｑ＆Ａ
ポーズマップ
著者等紹介
ＳＨＩＨＯ［ＳＨＩＨＯ］
１９９４年のデビュー以来、若い女性の圧倒的な人気を得てトップモデルになる。現在、日本のトップファッションアイコンとして「Ｍａｒｉｓｏｌ」「Ｄｏｍａｎｉ」などのファッション雑誌にてレギュラーを務める。また毎年行われている「ヨガフェスタ」では２０１２年より講師を務めるほか、ｒａｄｉａｎｃｅ ｄｅ ＳＹＨＳＥクリエイティブディレクターを務めるなど、雑誌・テレビ・ラジオ・広告・出版・プロデュース業など多分野にて、幅広い世代の女性から支持を受けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
kiisuke
40
ヨガのポーズや呼吸法も参考になりましたが何よりshihoさんの美しさを追求する姿勢に心を打たれました。美しさはお金では買えません。モデルさんだからこそたくさんの目に見えない努力も続けてこられたのでしょう。美しくあるためのヨガの秘訣は呼吸を意識すること、楽しみながら続けること。付属のDVDは60分間。立って行うポーズ、座ってのポーズ、寝て行うポーズに分かれておりご本人のわかりやすく優しい解説とハード過ぎない動きがとても気持ちよくて毎日やっています。心とカラダの繋がりを考え実際に感じることのできる素敵な一冊。2016/04/08
りえこ
13
毎日少しでもやりたいと思いました。2019/12/30
R
4
「自分」「人」「自然」との繋がりを感じる日々 2018/01/02
どんふぁん
4
2016年2月27日読了。ってかこれはDVDが主なんですけどとりあえず本の部分だけでも読んだので感想を。SHIHOさんホントキレイ。ポーズもお腹引っ込んでて程よく筋肉ついててキレイ。考え方とか共感できるところも多く、私のヨガ人生のきっかけになった人なので、10年のヨガ人生をまとめた本ということで、私も10年経てばこんな風にさらに考えることができるようになりたいなと。やっぱりヨガは生活の基盤としたいなぁと思いました。完全保存版です。またDVDもやりたいです。2016/02/27
図解大好き、文章は苦手
4
◇SHIHOさん曰く、ヨガは、呼吸が一番大事。 呼吸を補うためのリラックス、姿勢、瞑想を身につければ、生活に深みが増す。 初心者の方は、太陽礼拝のパートを少しずつ始めるのが、 習慣化になる秘訣だそうです。 たった15分間、呼吸と姿勢を変えるだけで、鉛のように重かった体が、徐々に軽くなるのを体験できたのは良い収穫でした！ ぜひとも習慣化にして、次は６０分フルコースに挑戦して、柔軟な心と体を手にしたいですね！2016/02/29
