目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ はじめに
１ ５つの基礎またぎ
２ 連続基礎またぎ
３ 手も加えた全身運動
４ ロングバージョン
５ 上級者向け特別編
６ ストレッチ＆クールダウン
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ おわりに
著者等紹介
池田佐和子［イケダサワコ］
日本における女性パーソナルトレーナーの第一人者として、数多くのアスリート、タレント、モデルから支持されている。「またぎ」の原点であるハードルトレーニングは、池田氏自らが考案した「ハードルビクス」として米国でも高い評価を得ている種目。今後「またぎ」を軸にしたエクササイズ指導を本格始動する予定（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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- 和書
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