テキストブック エアロビクス＆ニュートリション〈応用編〉

山岡 有美/菊田 敬子【著】

ソニー・ミュージックソリューションズ（1987/02発売）

• サイズ B5判／ページ数 195p／高さ 21cm
• 商品コード 9784789702355
• NDC分類 781
• Cコード C0075

内容説明

基礎編を卒業したら、応用編です。上級者、インストラクターを意識して作られたこのプラクティス理論は、無理なくレベル・アップしていくためのエクササイズ・フォーマットと、指導者として必要なメンタル・プログラムを重視しています。またニュートリション編も「トータル・ウェル・ビーイング」始め、スポーツを楽しむためのベスト・フィット・ダイエット・メニューがぎっしりです。より健康に、よりスマートに、よりファッショナブルに行動するための１冊です。

目次

エアロビクス編（エアロビクスで１歩進んだフィットネスをプログラミング；自分の身体をチェックして正しいアライメントを身につける；エアロビック・エクササイズ；より素適なエアロビクス・インストラクターをめざすために）
ニュートリション編（スポーツ・ニュートリション基礎講座；流れる汗と水分補給のバランス；ストレスと女性ホルモンを上手にコントロール；ボディ・コンディショニングをチェックする；スーパー・ダイエットのためのベスト・ウェイ）