「体脂肪」を落として「筋肉質」になる

工藤 一彦/金子 嘉徳【著】

女子栄養大学出版部（2000/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 175p／高さ 22cm
• 商品コード 9784789512305
• NDC分類 780.7
• Cコード C2075

目次

第１部　身体の基礎知識（健康について知ることから始めよう；体脂肪のことを知る　ほか）
第２部　食事実践編（自分の食事を見直す；体脂肪を減らす食事　ほか）
第３部　運動実践編（運動の種類；レジスタンス・トレーニング（筋力トレーニング）　ほか）
レジスタンス・トレーニング（ネック・エクステンション；ネック・ベンディング　ほか）

著者等紹介

金子嘉徳［カネコヨシノリ］
１９５８年生まれ。１９８７年日本大学大学院文学研究科教育学専攻博士後期課程修了。体育学士。文学修士。東京理科大学非常勤講師を経て、現在は女子栄養大学保健体育学専任講師。日本体操協会一般体操委員会委員、厚生省認定「実践運動指導者」実技審査委員、文部省認定「スポーツプログラマーＣ級」実技審査委員。現在の研究分野は健康作りのための体育方法。著書に『いまこそ「みんなのスポーツ」を』（共著、中央法規出版）などがある

工藤一彦［クドウカズヒコ］
１９４７年生まれ。１９７４年信州大学医学部卒業。医学博士（スポーツ心臓の病理）。順天堂大学医学部循環器内科助手などを経て、現在は女子栄養大学臨床生理学教授兼防衛医科大学校第三内科講師（非常勤）。内科認定医、循環器専門医、糖尿病認定医、身体障害認定医（心臓）。体力・栄養・免疫学会理事、日本循環器管理協議会評議委員。近著に『最新臨床生理機能検査学』（裕文社）、『水と健康』分担執筆（女子栄養大学出版部）、『クスリと身体の本当の話』（ＰＨＰ出版）などがある
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感想・レビュー

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[kera1019]

トレーニングやエクササイズのメソッドじゃなくって生理学の観点から読む筋トレは若干、敷居が高かったけど、すごくわかり易くて面白い。脂肪燃焼のシステムが分かったからといってすぐに活用出来るかは別ですが自律神経や基礎代謝など意思でコントロール出来ない部分を整える為にバランスのとれた食事と適度な運動に意識が向きます。

2014/04/23

[kyuuin]

食事、運動、休養の習慣を見直すことが肝要。知っている話も多かったが、やはり自分は食に興味がわく。

2016/05/11