正しく悩む技術―「なんとなく…つらい」あなたを救うヒント

杉田 隆史【著】

実務教育出版（2011/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 212p／高さ 19cm
• 商品コード 9784788910454
• NDC分類 159
• Cコード C0011

出版社内容情報

自ら引きこもりの経験を持つ心理セラピストが、心が楽になる“上手な悩み方”のコツを、優しさと共感あふれるタッチで説き明かす書。

内容説明

こうすれば「悩み」とうまく付き合える、正しいネガティブのススメ。自ら引きこもりの経験を持つ心理セラピストが、悩みの正体から、さまざまな悩みとの上手な付き合い方まで、心が楽になる“上手な悩み方”のコツを、優しさと共感あふれるタッチで具体的に説き明かします。こんな悩み、あんな悩み、クヨクヨ、モヤモヤｅｔｃ．弱ってしまった気持ちが軽くなる「心の薬箱」。

目次

はじめに　あなたは正しく悩んでいますか？
第１章　そもそも「悩み」とはなんだろう？
第２章　「クヨクヨ悩んでしまう時」の正しい悩み方
第３章　「ガンバれない時」の正しい悩み方
第４章　「自分に自信が持てない時」の正しい悩み方
第５章　「人間関係がうまくいかない時」の正しい悩み方
第６章　「何がしたいかわからない時」の正しい悩み方
第７章　正しいネガティブのススメ
おわりに　「悩み」とは可能性

著者等紹介

杉田隆史［スギタタカシ］
心理セラピスト。悩んでいない人の悩み相談メンタルトラベル代表。１９７０年東京都生まれ。高校の頃から漠然とした生きづらさに悩まされ、大学卒業後も仕事を転々とする。「心の病気じゃないけどツライ」という状態を２０年間続ける。３２歳の時、１年４ケ月の引きこもりも経験。２００６年に心理セラピーと出会い、初めて生きづらさから解放されたことをきっかけに、日本における第一人者たちからさまざまな心理セラピーの技法を学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぱんにゃー]

そもそも「悩み」とはなんだろう？（一章のタイトル）　…　「悩みとは」なんだろう？悩むなー　　『みんな自己流で悩んできた』　／そこで二章からは、「悩みをなくす」というよりは、「悩みがあっても、それとうまく付き合っていける」解決方法を伝えてくれています。ありがとうございます。(ｺ）

2014/07/14

[645TJC]

悩みが尽きる事はない。その上で正しく悩むには？①どうせ悩むなら、自分に出来る事だけ悩む。それ以外は無視②悩み・感情はなくならない。なので思ってはいけない、と思ってはいけない。自分の感情を肯定する③意識する事が目につく様になる。良い面に目を向ければ良い事を引き寄せる④ーーする事で自分は幸せになれるのか？報酬の高さ、人の評価でなく思わずやってしまう事が本当に好きな事⑤自分の軸を元に、頑張る必要のある事だけ頑ばれば良い。何を頑張れば幸せになるのか？⑥人を動かすのは正論ではなく共感。

2016/10/28

[Shu]

参考になる。気楽に生きればいいのである。

2015/03/01

[ゆうろ]

「ポジティブに考えて行動しないさい！」ではなく、「ありのままがいいですよ〜」でもなく、悩みと向き合って上手くいく付き合っていく方法が書いてある本です。 著者が20年近くも生きづらさを感じ続けてきたせいでしょうか、考えが押し付けがましくなく、この手の本の中では一番スッと自分の体に入ってきました。悩んでいる人にはオススメの一冊。

2014/12/05

[じゅんた]

杉田さんのブログが好きで読んでみました。内容はブログと同じだけど、ポイントがよくまとまっていました。

2012/02/04