内容説明
マサチューセッツ大学で４０００事例をもとに開発された、健康力アップの８週間プログラム。
目次
第１部 「マインドフルネス瞑想法」の実践（“今”という瞬間を、意識的に生きる；「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み；呼吸のもつ癒しの力；自分の存在を感じとる ほか）
第２部 瞑想によるストレス対処法（体の声に耳を傾ける；痛みを心でコントロールする；時間の束縛からの解放 ほか）
第３部 健康と癒しの新しいパラダイム（“全体性”の体験と癒し；“癒し”ということ；心のもつ癒しの力 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
askmt
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意外と胡散臭くなかった。もう少し突っ込んでみるか。「あるがままの自分を一つのものとして感じとる。」2013/02/05
