出版社内容情報
日々のストレスに傷ついた現代人の心を優しく癒す、誰にでもできる安全で楽しい覚醒法の数々を徹底ガイド。視覚、聴覚、呼吸、セックス、身体療法、静と動の瞑想、思考、連想、夢など、自分で自分を癒し、リラクゼーションを実現できる。
はじめに
１ 視覚から入る覚醒状態
曼陀羅を見つめて／ビデオやコンピューターの前に坐って／ストロボ効果／光視刺激／ソフトフォーカスで暮らす／実在しないものを見る
２ 音による快感
音の働き／声を出す／ハーモニー／小道具を使って音を出す／音叉を使う／楽器を使う／ブレイン・シンクロナイゼーション／音楽を買う
３ 深呼吸をしよう
プラーナーヤーマ／ホロトロピック呼吸法／子どもでもできる簡単なこと／高い所に登る／マイナスイオン
４ セックス
道（タオ）によるセックス／『タントラ』のセックスとヨーガ／もうすこしやさしいこと／至福の境地オルガスムス
５ 静の効果――瞑想
簡単な瞑想法／東洋の瞑想法／ヒンズー教の瞑想法／カバラ
６ 体を動かす瞑想法
太極拳／クンダリニーのヨーガ／スーフィー教徒たちの瞑想法／日本の禅修行としての弓道／フェルデンクライス法
７ ママ、見て！ 両手ばなしだよ！
落下によって得る快感／スポーツで覚醒する
８ ハイテクを使って覚醒する
９ 大自然のなかの興奮
旅行に行く／自然のなかで生き抜く／登山／自然との共存／カ
内容説明
日々のストレスに傷ついた現代人の心をやさしく癒やす、安全で楽しい覚醒法の数々を徹底ガイド。曼陀羅、ヨーカ、太極拳からビデオ、セミナー、セックスまで。
目次
視覚から入る覚醒状態
音による快感
深呼吸をしよう
セックス
静の効果―瞑想
体を動かす瞑想法
ママ、見て！両手ばなしだよ！
ハイテクを使って覚醒する
大自然のなかの興奮
外から内へ―身体療法〔ほか〕
