ヤングキングコミックス マンガで分かる心療内科 〈１８〉 マインドフルネス編

ゆうきゆう/ソウ

少年画報社（2019/11発売）

• サイズ コミック判／ページ数 130p／高さ 21cm
• 商品コード 9784785965686
• NDC分類 493.09
• Cコード C9979

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[しき]

マインドをフルに使って、ストレスを減らす本。マインドフルネスとは「自己観察」のこと。「自分は今〇〇をしている」とただ意識するだけ。善悪などの判断はせず、意識するのみ。方法としては、自分にとって最も理想的な人をイメージし、「イマココちゃん」と名付け、その人になりきって自分を見る。ネガティブな心理にも名前をつけると認識しやすくなる。認識したらすぐにイマココに置き換えると良い。「人間の脳は一日中ほとんど眠っていて、ロボットのように動いているだけだ」という言葉に衝撃をうけたが、そんな気もする。

2020/02/27

[Yappy!]

無意識下から意識下へ、呼吸、気づき、普段から意識していることだった・・・。一応関連分野を学んでいるので、わかりやすく。最近マインドフルネスが巷でよく聞かれるので、なんだろうと思って読みましたが、あいかわらずマンガのボケ倒しが面白い(笑) 人間はほとんど24時間眠っている！このセリフはしばらく学ぶことや仕事することで悩む人に使えそう！

2020/01/12

[アステア]

面白かったです。メモ/心は野生の象なので、ほっておくと暴れたりものを壊したりする。それを繋ぎ止める杭がマインドフルネス/人間の心はほぼ24時間マインドレスのオートパイロット状態/まずは、いま行なっていることを言葉にすること。その際に、良い悪いはない/人は訓練かつ意識しないと、目の前の食べ物すら食べられない(今存在しない物や事に対する思いを食べている)/マインドフルネスを1日10秒実行するだけでも十分

2024/08/13

[yuuuuuuuuu51]

マインドフルネスというものが個人的に難しく、様々な著者やYouTubeを参考にした。マインドフルネスという「今に注目する」つまり「雑念が沸いても今の自分の状態に意識を戻す」という作業を習慣付けていく。そうすることで我々の不幸の原因である「不安」に襲われても、意識を「今の自分に戻す」ことで「なぜ不安なのか」が分かったり、「不安」にただ襲われてしんどい状態から一歩引くことができるということなのではないだろうか。他にも「今に注目」することで集中力が向上することも期待できるだろう。

2021/01/17

[おたぬき]

成男好き　療先生脈ありじゃないですかやだー！

2020/01/18