内容説明
９割の不安やストレスは習慣で解決・解消できた！外資系エリートたちも身につけている即効スキル！年間１０００人以上と面談し続けて発見した効果的なストレス解消スキルを専門家が指南！
目次
第１章 不安とは何か？ストレスとは何か？
第２章 習慣１ 好きなことをする
第３章 習慣２ 構える
第４章 習慣３ 区切る
第５章 習慣４ 捨てる
第６章 習慣５ 身体を動かす
第７章 習慣６ 書く・人に話す
第８章 習慣７ 新しい出会いを求める
著者等紹介
武神健之［タケガミケンジ］
医師、医学博士、日本医師会認定産業医。神戸大学医学部卒、東京大学医学部大学院卒。一般社団法人日本ストレスチェック協会・代表理事。２０１４年６月には、一般社団法人日本ストレスチェック協会を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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南
22
『人は、話すと無意識でも整理できる』。相談を受けたら、たくさん聞いてあげる、聞くことに徹する理由が書かれていた。 メンタルヘルス研修を『明るく楽しい』ものに、というメッセージが良かった。2017/05/13
たか
13
再読。メンタル疾患を抱える人の共通項に今、見ている現実や考え方がとても狭い傾向にある。バードビュー思考でいきたい。2016/12/28
たか
10
再読。何回読んでも参考になるな～✨2017/02/28
たか
10
再読。2016/08/14
たか
6
再読。人に話したり、趣味などの好きなことをしたり、運動したりすることはとても重要。2018/09/23
