出版社内容情報
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
著・文・その他
一色美穂［イッシキミホ］
著・文・その他
内容説明
努力はいりません。自律神経を整えると、人生が変わります。だるい・ストレス・不眠・不安・緊張・イライラ・肌荒れ・便秘・免疫力低下―心身の様々な不調を改善します。
目次
１ あらゆる不調は、自律神経の乱れから
２ 乱れた自律神経を、今すぐ整える方法
３ 自律神経が整う、夜の過ごし方
４ 自律神経を整える、朝の過ごし方
５ 自律神経を味方につける仕事術
ｅｐｉｌｏｇｕｅ 自律神経は乱れてもいい？
著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。各種研究の中で自律神経系バランスの重要性を痛感し、数多くのトップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる
一色美穂［イッシキミホ］
１９８２年、長野県生まれ。まんが家。多摩美術大学卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
馨
170
自律神経の乱れやすさに長年苦しんでおり読了後はちょっとラクに思えてきました。自律神経を知ると、自分の体が自分のもののようで実は別物が操っていたのだなと思ってしまいました。何事も余裕を持ってゆっくりと行動する、にっこりする、上向きにリズムよく歩く、腸内環境を整える（腸内環境の悪い人の性格はまさに自分だと思いました）、自律神経が乱れても乱れていることを自覚し、元の状態に戻せる力をつけることが大事。2018/06/16
☆よいこ
91
コミックエッセイ風。自律神経を整えるためにはどうすればいいか。当たり前だけどできなくて、じゃあどうしたらいいかを思い出させてくれる本。▽空を見上げ笑顔でゆっくり深呼吸。目覚めたら水飲んで朝日を浴びる。行き詰ったら体をほぐす。「自律神経は伝染する」▽Twitterとかネットニュースで流れてくるコミックエッセイみたいなのをよく読んじゃう、そして大したことなくて時間だけを浪費して後悔する～より、やっぱり書籍のほうが読みやすくわかりやすい。2021/03/05
紅香@新刊購入まで積読消化あと4冊⭐︎
47
ここ最近、ずっと雨降り。体調を崩し、原因不明の目眩に悩まされた。何か乗り物に乗っているような閉塞感に憂鬱さも加わってとても辛かった。不思議なことに晴れ渡った空を見て、太陽を浴びて一瞬で治った。たかがストレス。されどストレス。気圧も人体に影響することを初めて味わった。自律神経の存在を強く意識した瞬間だった。本書は自律神経は乱れてもいいを前提に、元に戻す対処法が書いてある。何事もバランスがとにかく大事。さっそく実行したいと思う。心が軽くなりました。2017/11/05
maxa
43
まず目を引いたのは「健康とは60兆個と言われる細胞のすみずみまで質の良い血液を流すこと」というシンプルな文章。そのためには自律神経を整えて本来のリズムにすることが大切だと教えてくれる本。心臓、汗、鳥肌など、自分では意識してできない部分だからこそ、できることならどうにかして整えたい。呼吸やリラックスの仕方など色々書かれてあったけれど「ゆっくり、にっこり、楽に」がキーワードかな。怒っていると老化スピードが加速するらしいですよ〜。はい、まずは口角上げて嘘でもいいから笑ってみ！そしてちょっと上向いて深呼吸してみ！2021/10/22
けろり
40
この本をゆっくりと読むこと自体が、自律神経を整えるのに役立つなぁとしみじみ感じました。2019/04/18
