出版社内容情報
阿部エリナ［アベエリナ］
監修
内容説明
量を減らすのは肥満のもと。寝不足は過食を引き起こす。腹式呼吸で腸を元気に。３つの習慣で「やせる体質」に簡単になれる。簡単に身につく「一生太らない」ルールと習慣。
目次
１ 太らないカラダになるために（太らないカラダになる習慣とは；あなたは大丈夫？太らないカラダチェックシート ほか）
２ 食事（糖質オフの食べ物を選ぶ；極端な食事制限はしない ほか）
３ 睡眠（適度な運動で睡眠モードを呼びこむ；半身浴でカラダを温め入眠効果を ほか）
４ デトックス（心身の老廃物を取り除く；カラダのむくみを解消する ほか）
著者等紹介
阿部エリナ［アベエリナ］
（株）ダブルコレクション代表取締役。個別のダイエット指導を行うチームＣａｌｏＳｔｙｌｅを運営。ラジオ出演のほか、執筆・雑誌掲載多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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