出版社内容情報
内藤未映［ナイトウミエイ］
著・文・その他
内容説明
むくみ、冷え、セルライト…昨日までの悩みにサヨナラ。ただ細いだけじゃない、内側からパンと張っているような健康的で艶やかな「爽快美脚」が今日からあなたのもの。ベリーダンサー直伝、プロが実際行っている３０秒の“美脚魔法”。
目次
１ あなたの脚はいま、どんな状態？（あなたの脚はどんな脚？；あなたの脚は何タイプ？さわって確かめてみよう ほか）
２ お部屋で（朝イチすっきり体操；脚上げ三方向 ほか）
３ 仕事中や外出時に（階段；ウォーク＆ラン ほか）
４ 休日しっかり（タオルひっかけ；タオルでヒップアップ ほか）
５ ズボラ大歓迎！毎日のこと（こんなときすぐできるエクサ；私が毎日の中でスタイルを保つために心がけていること ほか）
著者等紹介
内藤未映［ナイトウミエイ］
ベリーダンサー・インストラクター・舞踏家。幼少期から新体操を始め、チアリーディング、バトントワリング、ジャズ、コンテンポラリーなど様々な踊りを学ぶ。上京後にベリーダンスに出会い、自身の感性とベリーダンスを融合させた舞踏スタイルを創作し、ベリーダンス界の新たなスターとして高い注目を集めている。また自身が講師を務めるベリーダンス教室はどれも人気教室に。２０１１年東京国際ベリーダンス大会フュージョンアンサンブル部門ファイナリスト観客特別賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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松子
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一般的な足のマッサージやストレッチ。 「お肉はやわらかくしないとおいしくならない」・・・これをヒントに脚をやわらかくすることに挑戦。マッサージ、リンパ、ツボ刺激。 家事をしたりテレビを見たりする間に脚を伸ばす、回したり・・・。するとふくらはぎが柔らかくなり、脚も細くなってきた。 30秒で即効だはないですが・・・・なんとなく納得するところも。2017/01/04
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