出版社内容情報
★ 本質を大切に、道を究める1冊。
★ アーサナとシークエンスを
質の高い実演で解説。
◇◆◇ 著者からのコメント ◇◆◇
この本にまとめられている内容は、
ヨガにおけるアーサナ（= ヨガポーズ）を
習得していくための方法と実践です。
決して難しいことが書かれているわけでは
ありません。
「理解すること」はむしろ簡単だと思います。
理解するだけなら、本を読んだり、
話を聞けばわかりますが、
実際にやることは別ものです。
要するに、できるためのコツを掴むのは練習が
必要であるということです。
実は「アーサナ」で上達のコツを掴むことは、
ある意味、偶然でもあると考えています。
偶然というのは確率的に起こるということです。
ヨガの練習を継続することでコツを
掴む確率は高まります。
アーサナは呼吸法や瞑想法のための準備であり、
そのための身体づくりです。
アーサナをマスターすることがヨガの目的では
ありません。
スポーツ選手が筋力トレーニングをするのは
必要な筋力をつけるためであり、
その競技での成績を上げるためです。
決して筋力トレーニングが目的ではありません。
ヨガもアーサナが目的ではありませんし、
アーサナは人と競うものでもありません。
ヨガを実践していけば、徐々に人間関係にも
変化が現れます。感情的になることが減り、
刺激を求めることも少なくなります。
そうすると生活の中で調和のとれた身体に
なっていくことにつながります。
ヨガを実践していくことで、
地球全体が調和のとれた方向に行くと考えます。
本書ではヨガのなかでもアーサナに特化して解説し、
そしてアーサナのプラクティスのヒントを
まとめました。
ヨガを通じて身軽に、気軽に、
爽やかになってほしいと思います。
ヨガはとても楽しいものです。
その楽しさが伝われば幸いです。
EngawaYoga 主宰 伊藤清史
◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇
☆ CHAPTER1
ベーシックアーサナ カラダの土台づくり
＊ 太陽礼拝
＊ シールシャ・シークエンス
・・・など
☆ CHAPTER2
スタンダードアーサナ 次への橋渡し
＊ カピンジャラのためのシークエンス
・・・など
☆ CHAPTER3
アドバンスア―サナ いつかを今に
＊ カピンジャラ・アーサナ
・・・など
☆ CHAPTER4
アドバンスフロー あなたの向いている方向は？
＊ ヴィヴァリタチャクラ・フロー
・・・など
【目次】
内容説明
アーサナとシークエンスを質の高い実演で解説。本質を大切に、道を究める１冊。
目次
１ ベーシックアーサナ カラダの土台づくり（太陽礼拝；シールシャ・シークエンス ほか）
２ スタンダードアーサナ 次への橋渡し（エーカ・パーダ・ヴィパリータダンダのためのシークエンス；カピンジャラのためのシークエンス ほか）
３ アドバンスアーサナ いつかを今に（エーカ・パーダ・ヴィパリータダンダアーサナ２；カピンジャラ・アーサナ ほか）
４ アドバンスフロー あなたの向いている方向は？（ヴィヴァリタチャクラ・フロー；ガンダベルンダ・フロー ほか）
著者等紹介
伊藤清史［イトウキヨシ］
ＥｎｇａｗａＹｏｇａ主宰。２０１２年にヨガに出会い、そして直ぐにヨガを教え始める。２０歳の頃に「波動の法則」の影響を受け瞑想を継続している。東洋思想、瞑想、科学哲学などカオスの種を撒きながらＥｎｇａｗａＹｏｇａを運営し、ヨガ、瞑想指導にあたっている。ＳＩＱＡＮという日本一簡単な緩める瞑想も考案。２０２０年に雑誌ＰＥＮに紹介される。「集合的無意識の大掃除」を主眼に調和した未来へ活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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