出版社内容情報
四泳法を効率よく速く泳ぐテクニックに加え、「効率の良いスタート・ターン」「体調管理」のコツなどを解説。
内容説明
正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる!身体の使い方、呼吸のタイミング、各泳法のポイントから体調管理まで写真でわかりやすく解説!
目次
1 力をぬいて、水に体をゆだねる 浮き方の見直し・改善(重心と浮心;背浮き ほか)
2 クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ 各種泳法(クロール1 キック数;クロール2 フロント・クワッドラント ほか)
3 安全で、効率のよい泳ぎのため スタート&ターン(グラブスタート;トラックスタート ほか)
4 実際に泳ぐ前に 泳ぎに役立つ体調管理(練習・休息・栄養;心・技・体 ほか)